有关臀小的知识精选

专家教你几种痩臀小运动

发表于：2018-03-11

推荐了几种对塑臀十分有益的运动。臀大肌是勾勒臀部曲线的主角，瑜伽很多向后弯曲的、半蹲、弓步的姿势如眼镜蛇、桥式等都能起到使臀大肌更紧实的作用，深蹲是塑造臀大肌最理想的动作。此...
瘦臀美臀有绝招帮你塑造性感小翘臀

发表于：2019-12-01

臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分界点，因为是坐骨神经所在位置，所以对预防脚部水肿也有很好的功效！性感的翘臀取决位置就在这里，把握这里头的规律就能同时...
轻松翘臀小妙招，你也能拥有小电臀

发表于：2019-01-18

小编相信翘臀是每个女生都想拥有的，挺翘的小臀部让我们穿牛仔裤曲线更美，整个人看起来犹如S形状。但是并不是大家都能拥有，有些人可能因为长期久坐，臀部变得扁扁的。那么大臀部或者扁臀部...
五招塑臀法宝养就迷人小翘臀

发表于：2019-06-09

啊哈，别担心，现在介绍您几招塑臀法宝，每天动一动，可让您的臀部更加挺立紧实喔！1、爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼...
睡前小运动大臀变小翘臀

发表于：2018-11-18

对于ol一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。ol如...
四招收臀大计让你变身小翘臀

发表于：2018-04-17

理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有美丽的圆臀。减...
小运动瘦臀打造蜜桃臀

发表于：2019-11-30

又到了牛仔裤逐渐风靡的时节，你是否发现自己又穿不上以前的牛仔裤了？腰围和腿围都刚好的漂亮版型就是套不上身，原因就在臀部太大！也许你关注了所有在镜子里可以直接直视的部位，臀部却成为破...
冬季美臀瘦臀运动教程塑造无敌小翹臀

发表于：2019-01-18

1、首先让自己全身放松的趴在垫子上。2、然后上本身保持不动，将两脚的膝盖弯曲成V形。3、接着用双手抓住两脚的脚裸处，让臀部感觉到紧绷感。4、这时双脚尽量伸直离开地面，用腹部的力量保...
大PP变小翘臀的美臀操

发表于：2018-05-17

粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂，还会让腿视觉上变短。想要拥有细腰美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大pp变小翘臀。...
实用瘦臀3招大PP变小翘臀

发表于：2019-10-02

很多的女性朋友，每天的工作就是坐在办公室整理文件。一坐就是一天，pp也越来越肥，但是臀部的减肥是个非常困难的问题。经过权威美容专家的研究得出结论：臀部美不美直接决定女孩子的体型美不...
控制臀部下垂后天打造小翘臀

发表于：2019-06-17

臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的mm们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有...
翘臀小妙招塑臀部微笑曲线

发表于：2019-10-02

对于一个几乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去户外运动真的是一件很奢侈的事情，所以上班族们多多少少都要学会几招办公室运动，不然真的坐出大胖臀时，后悔也来不及了。所以赶紧来看看...
巴西美臀操小动作塑极致翘臀

发表于：2019-06-17

臀部圆润翘挺才能让凸显女性性感的身材曲线，你也想拥有性感翘臀吗？今天，小编分享巴西翘臀操，每天坚持练一练，你也能拥有惹火性感美臀哦！拥有凸出翘弹的屁股，是打造S曲线的必要条件。圆翘美臀...
两种轻松的美臀小运动小翘臀练出来

发表于：2019-06-08

挺翘性感的臀部的S型身材的最重要的弯位之一，所以很多肥臀MM都会为自己制定美臀计划。那么，如何做才能够拥有诱惑美臀呢？下面，我们壹药网的小编就给大家带来了两种快速打造诱惑美臀的方法，...
急速美臀前凸后翘美臀小体操

发表于：2019-06-17

你羡慕前凸后翘的身材吗？你想让自己的臀部变美吗？那么，如何美化臀部？急速美臀有何妙方？照着做下面的美臀小体操吧，让一切美梦成真！踏板操作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、...
两招式大扁臀变小翘臀

发表于：2019-06-17

一、进行有氧运动臀部会更加紧实俏丽1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8次。2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动作。然后...
大小很重要大臀MM的瘦臀体操

发表于：2019-06-17

时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样。你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？现...
瘦臀9招式拜拜小肥臀

发表于：2018-10-14

1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作同前，用臀部向前行走10步，然后交替挪动左右臀，后退10步。2、坐在地上，双腿向前伸直，并拢。脚...
瘦臀小动作完美hold住蜜桃翘臀

发表于：2019-06-08

真正意义上的瘦美人并不是完全纸片式的身材，而且要前凸后翘才能称之为好曲线。臀部的肥肉太多？会让你看起来像个大妈的！怎么办？瘦臀的方法都有哪些？小编分享几招瘦臀小运动，教你如何提臀美臀...
四大瘦臀小妙招快速瘦出性感小翘臀

发表于：2019-05-13

小编一直很羡慕那种不仅拥有小细腰，而且还拥有小翘臀的妹子们。因为腰是一个女人的生命而翘臀是性感的源泉。对于一个多年来致力于将自己打造成为细腰瘦臀的女子不知道付出了多少努力，就...
六个动作大肥臀变小翘臀

发表于：2018-10-26

芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体...
提臀运动小锦囊告别肥臀

发表于：2020-12-03

松松垮垮的臀部让人的美丽大打折扣，想除去肥臀，小编介绍几个简单小动作给大家。大腿内侧平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直，臀部...
7个美臀小动作速变翘臀美女

发表于：2019-06-17

想变身翘臀美女只有功夫下到位才能练就美臀美腿，下面的7套动作助你一步到位，赶紧学起来吧！1、单腿下蹲站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无...
日常提臀小动作打造迷人美臀

发表于：2019-06-14

1、每天30分钟高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。美国人体健康...
5种提臀小妙招快速塑造臀部

发表于：2019-01-18

MM们还在为自己干瘪瘪的臀部感到苦恼吗？小编今天你给大家推荐5种提臀小妙招，让你快速塑造臀部诱惑哦！一、做运动1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2、左边膝盖尽量移往胸部方...