有关睡个够的知识精选

秋季总犯困那么就睡个够

发表于：2018-06-14

秋季总犯困那么就睡个够春乏秋困，入秋之后，无论大人还是小孩，都比较容易困乏，无精打采的样子着实影响着工作和生活，那么入秋之后该如何解决秋困之惑呢？我们看看秋季保健专家为大家介绍的如何...
睡觉总是感觉睡不够是什么原因？

发表于：2019-10-29

可能是因为夏天的到来，天气炎热，平时很少走动呆在家里，很容易导致身体疲劳感觉睡觉总是睡不够。但是每个人的身体体质不同，导致病因也不同。大多数人睡觉不够睡，可能与白天工作上的压力有关...
怎么睡觉也睡不够是为什么？

发表于：2020-06-12

经常会有很多的朋友在白天的时候特别瞌睡，很容易犯困，这很可能会和平时的一些不良的作息习惯存在着一定的联系，也可能是由于身体长时间的缺少活动或者是某些疾病的原因引起的，平时最好是能...
睡前做一事能够促进睡眠又消疲劳

发表于：2019-10-09

现代人由于平时生活中压力比较大，所以工作一天下来就会感觉到非常的疲惫，但是躺在床上后往往又会睡不着。要是长期处于这样的情况，就会严重影响第二天的工作还有生活。那么在平时，有没有什...
你睡够了吗？有这7个表现说明你睡不够

发表于：2019-02-03

睡到自然醒，看似简单，对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等，很多人长期处于睡眠不足的状态，这很不利于健康。专家表示，如果你常出现以下7种情况，证明你需要补眠了。倒头...
睡觉不够应该怎么办？

发表于：2020-01-31

睡眠不足是很常见的一种现象，主要是失眠或者睡眠质量不佳引起的。即使晚上睡得很早，但是睡眠质量不好，睡眠比较浅，半夜总是会醒，多梦，也是会使人精神疲劳，早上起床后感觉睡眠不够。所以保证充...
睡不醒补不够这样拯救你的睡眠

发表于：2018-04-06

工作压力大，很多上班族白天忙了一天，晚上躺在床上想的还是工作，影响睡眠质量。都市的夜生活日趋丰富，很多上班族下班后也热衷于丰富的夜生活，这样就进一步压缩了晚上的睡眠时间，导致很多人总...
睡前做瑜伽能够减肥吗

发表于：2019-08-19

很多人喜欢睡前做运动，因为食物以吃到肚子里面的话是要靠时间来消化吸收的，如果不能消化，吸收不了的话，那么就会出现腹胀，如果在这个时候不做运动就让自己睡觉的话，那么还有可能会让身体出现...
觉总是不够睡原来是因为这个

发表于：2019-10-10

早睡早起，一天睡够八个小时，是我们经常听到的陈词滥调，大家也都明白其中的道理。不过，一天究竟需要睡多久，是因人而异的，有的人精力旺盛，睡七个小时就足够了，而有的人睡了八个小时还觉得不够。...
女人吃什么能够睡眠香甜？

发表于：2018-01-13

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时...
睡不够觉的20个危害

发表于：2019-02-07

睡眠有助于人体休息，睡眠好对健康养生非常有益，不过睡眠不好也会引发一系列的毛病，想知道都有哪些问题吗？下面请大家跟着小编一起来了解一下吧~怎么都睡不够的危害1.脾气暴躁当人们专注于...
睡前喝红酒能够美容吗？

发表于：2019-11-29

红酒在西方是比较常见的，当然，很多女性朋友平时也都是比较喜欢喝一些红酒的，因为红酒是一类可以让女性美容的秘密武器，经常喝一些红酒能够让女性的肌肤变得更加的白皙，很多女性朋友认为睡前...
睡姿与睡眠朝向能够拥有好睡眠

发表于：2017-11-21

失眠症状有哪些？失眠症是一种持续相当长的时间对自己的睡眠时数、质量不满意的状态。主要表现为：1、入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡；2、每到就寝时，便感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复...
总是感觉睡不够是咋回事

发表于：2017-11-21

总是感觉睡不够是咋回事一、会导致昏昏欲睡的食物1、因食用白面包吃白面包可以让妳昏昏欲睡。白面包具有高血糖指数、低纤维质，所以它们很快就会分解，妳没得到任何的能量。2、因食用白米...
睡前喝减肥茶能够减肥吗

发表于：2018-05-06

随着我们生活条件的改善，很多女性朋友都知道在晚上喝减肥茶是可以减肥的，而且你们也知道喝减肥茶可以减肥是因为茶叶对于促进肠胃的消化是有帮助的，所以你们通过喝茶来促进脂肪的燃烧。对...
睡不醒补不够咋拯救白领睡眠

发表于：2018-08-12

工作压力大，很多上班族白天忙了一天，晚上躺在床上想的还是工作，影响睡眠质量。都市的夜生活日趋丰富，很多上班族下班后也热衷于丰富的夜生活，这样就进一步压缩了晚上的睡眠时间，导致很多人总...
睡前做这些事情能够让你安然入睡

发表于：2019-10-08

睡眠能调节身体，但是，在生活中，更多的时候我们会见到失眠的患者，很多人会处于失眠的情况，睡不着、睡眠浅，这些对于身体调节都会造成非常大的影响。以夏天来说，温度高，容易让人晚上睡不着，进而产...
睡不醒补不够如何拯救睡眠

发表于：2017-10-04

睡不醒补不够如何拯救睡眠睡不醒：每天昏昏沉沉对于白领王小姐来说，世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨，她被闹铃惊醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的身体在路上继续补觉，公...
孕妇能够右侧睡觉吗

发表于：2019-03-28

我们都知道孕妇的睡姿对于胎儿的发育是有很大影响的，孕妇最好的睡姿是左侧睡觉，但是有一些孕妇可能左侧睡觉不舒服，你们想要采用右侧睡觉。其实，右侧睡觉也是可以的，但是右侧睡觉不利于胎位...
能够改善睡眠的食物

发表于：2017-11-21

能够改善睡眠的食物能够改善睡眠的食物1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2、干酸樱桃少量的干樱桃，能...
晚睡早起夏季养生记住这个还不够

发表于：2017-12-14

对于养生，老话说要顺四时而适寒暑，说的就是要顺应季节的变化。而往往像夏季这种酷暑的日子，因为温度比较极端，所以养生方式也要有所不同才行。夏季，最关键的是不能逆季节而生活，不然身体就会...
睡前做运动能够减肥吗

发表于：2018-10-23

睡前到底该做什么运动才能得到减肥效果呢？很多人每天工作量太大了，所以说平时就只有等到晚上的时候才能通过运动来让我们得到减肥的好处，不过运动的项目多种多样，每种不同的运动做减肥的时...
按摩能够改善睡眠

发表于：2021-10-14

在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位，对这些穴位进行按摩刺激，能很好地起到促进睡眠的作用。以按摩的方式来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉、有助安然入眠的好方法。中医认为，头为诸...
怎样睡觉才能够更容易入睡呢？

发表于：2018-08-15

由于现在人们面对的生活压力越来越大，人们每天需要应付各种人情世故，所以在晚上睡觉的时候就不能够正常入睡，因为有很多事情都会影响到我们的正常睡眠，从而到了第二天早上就没有充足的精神...
跑步能够改善睡眠吗

发表于：2019-03-24

很多人由于各种各样的原因经常性的失眠，即使睡着也不能够进入深睡的状态，其实这样的一个失眠状况是，非常不利于我们的健康的，所以大家需要注意认识和了解一下，可以改善睡眠的方法，现在来为大...