有关操助的知识精选

3招瘦脸操助你轻松变成小v脸

发表于：2018-03-13

3招瘦脸操助你轻松变成小v脸拥有一张精致的小V脸是女人梦寐以求的事，特别是那些大饼脸的女生，不要再去羡慕别人的小脸，小编为大家分享简单有效的瘦脸方法小妙招!Step1：刺激嘴部周围肌肉照...
4招冬季瘦腿操助你紧实大腿

发表于：2019-06-11

一、冬季瘦腿操：俯踞弓膝1、双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次...
7招瘦腿操助你轻松瘦腿

发表于：2018-03-15

7招瘦腿操助你轻松瘦腿7招瘦腿操助你轻松瘦腿减肥部位：大腿频率：每周练习这组动作4-5次，每次循环12-15次。瘦腿操11、以右脚为重心，左脚向左伸直踢出；2、双手握拳成拳击状，上半身微微向右侧...
上半身减肥操助你消除上身水肿

发表于：2017-11-30

左右坐骨承受均等的体重，浅坐在椅子上。调整出正确的姿势，掌心两手置于骨盆两端，掌心向上。上半身前倾，从腹部开始对折身体。这时注意臀部不要离开椅子，前倾的同时手肘自然垂落。上半身减肥...
脚踝操帮助老人预防高血压血管病变

发表于：2018-02-21

脚踝操帮助老人预防高血压血管病变中老年人要警惕脚踝老化僵硬，脚踝老化僵硬会引发高血压，引起下肢动脉血管梗塞，甚至偏瘫。那该怎么办呢？专家介绍，在家常做脚踝操，对预防高血压引起的下肢血...
荀彧为什么先帮助曹操后来又反对曹操封王

发表于：2018-11-18

荀彧为曹操立下汗马功劳，是曹操的重要谋臣。后为什么又反对曹操封王？他又何以因小小嫌隙而致杀身？荀彧为什么助曹操荀彧从小就被人认为有王佐之才，而董卓入京后辞官回乡带领族人迁到冀州。...
性保健操帮助中老年人维护性生活

发表于：2018-06-14

性保健操帮助中老年人维护性生活男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过性保健操来实现。这套保健操是根...
郑多燕减肥操三妙招助你瘦腿翘臀

发表于：2018-03-17

冬天到了你是否觉得自己养胖了呢！由于冬天运动少，吃的多，所以身体很容易堆积脂肪，减肥的决心下的很大，但实际行动很小，就算你开始减肥其效果也是一大不确定因素。怎样减肥最快最有效？减肥方法...
一分钟瘦臂操助你轻松打造手部线条

发表于：2018-05-20

若想能够穿上美美的衣服，就赶紧行动吧。每天多花一分钟，还你一双性感手臂。瘦臂操一：1、两脚打开，脚尖垫地（类俯卧撑双脚姿势）2、双手放在微靠放于胸前的地面上，手肘弯曲，身体慢慢往下压3、双...
手臂操+按摩助你快速减掉手臂赘肉

发表于：2018-10-15

胳膊上的赘肉累累怎么能行，通过做一些简单的手臂操和手臂按摩，疏通胳膊的血液循环。让久日得不到锻炼的胳膊得到充分的锻炼。下面的这套手臂操和按摩瘦手臂方法经常练习就会让你重塑手臂...
敲臀体操助你有好身材

发表于：2019-06-08

吃太多导致腹部突出变胖的话，必需做胸椎10号骨的矫正体操，能调整自律神经功能，抑制食欲。一、骨盘歪斜下腹部屯积脂肪具体做法：1、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜...
哪些瘦腰减肥操帮助减肥

发表于：2018-03-12

哪些瘦腰减肥操帮助减肥冬天减肥提升燃脂动力，促进血液循环就一定要到户外去运动吗？当然不是！尤其是针对肚子上的赘肉减肥，更不用去户外体会冬天的寒冷。为想瘦腰的美眉们推荐三招瘦腰减肥...
餐前餐后瘦腰操助你远离腰部脂肪

发表于：2018-11-12

餐前瘦腰操在聚会上吃吃喝喝，一不小心就会吃太多，如果本身平时缺乏运动，刚好又是久坐的上班一族，那么腹部上的脂肪会趁这个时候堆积得更快！在餐前你可以先做几个简单的腹部减肥动作，提升一下...
老年人睡前做福寿操可助眠

发表于：2019-05-08

第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。第三节，扩胸伸展：双手在背后相...
运动操帮助电脑一族预防鼠标手

发表于：2019-04-28

随着计算机在我们生活中逐步普及和运用，很多人跟它成了朝夕不离的伙伴。但是，计算机在给我们生活带来便利的同时，也容易让我们沉溺其中，然后更多的人因为使用方法不当、特别是在运用电脑的...
怎样才能长高助你挺拔的长高体操

发表于：2020-04-22

我们都知道经常做适量运动的人会比一般人高，那是因为适量的运动会促进生长激素的分泌。那么有哪些运动对促进长高有效呢？有没有一套适合长高的体操运动呢？下面就让我们看看本文即将为你介...
简单瑜伽减肥操帮助轻松瘦腰

发表于：2019-02-01

没有时间去减肥瘦腰？没关系，简单的运动同样也可以达到减肥的效果，下面，由壹药网的专业医师教你简单瑜伽减肥操，帮助你轻松瘦腰！1、弯曲膝盖躺在垫子上，双脚脚后跟贴着臀部，双手自然伸直放松放...
睡前减肥操快速瘦身又助眠

发表于：2018-11-05

动作1：瘦腰提臀运动2分钟葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。A.膝盖直立面朝上躺下，将一只脚的膝...
仰卧起坐健美操助你腹部脂肪

发表于：2019-08-13

维多利亚的秘密“天使超模”——米兰达·可儿(MirandaKerr)，绝对是平坦小腹、柔软紧致腰腹曲线的典范，想要跟她一样，拥有迷人性感的腰腹，那就赶紧做以下这套收腹健美操，利用最基本的仰卧起...
健身操帮助白领缓解疲劳

发表于：2018-02-06

健身操帮助白领缓解疲劳白领健身操1：头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。白领健身操2：头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有...
手指操帮助老人预防老年痴呆

发表于：2018-02-19

手指操帮助老人预防老年痴呆根据中医研究指出，因为人的手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏。所以经常做手指操，有助于老年人大脑血流通畅，既健脑又可预防老年痴呆的发...
儿童健康有助于儿童增高的体操

发表于：2020-01-24

运动确实能够使人长高，但也不是所有的运动都能使儿童长高，那么你们知道有哪些运动能够有利于儿童增高呢？今天小编就为大家介绍一下有利于儿童增高和不利于儿童增高的运动，一起来看看吧。1...
什么舞型健身操可以帮助人们减肥？

发表于：2019-12-26

现在人们越来越关注健身的重要性，很多人都选择通过健身操来运动。因为健身操可以帮助我们减肥的同时又可以锻炼身体，但是很多人会发现每天做健身操也无法瘦身，这主要是大家方法不正确。那...
睡不好不妨多练“助眠操”

发表于：2019-08-29

很多人觉得，睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，睡姿与睡眠质量的关系极为密切。想知道你的睡姿是否正确，可以参考专家推荐的睡姿检查表。具体如下：1.比起睡软床，你觉得睡硬板床或地板...
三国谋士许攸助曹操胜袁绍最后却死于曹操手下

发表于：2020-08-17

在《三国演义》里，初期的袁绍以兵多将广著称，其中账下的谋士就包括田丰、许攸、审配和逢纪等人。而曹操的谋士荀彧曾评点过袁绍军中之人：“绍兵多而不整。田丰刚而犯上，许攸贪而不智，审配专...