有关好眠的知识精选

老年人睡眠质量差 5招助好眠

发表于：2017-11-21

老年人睡眠质量差5招助好眠人老之后睡眠质量就容易下降，经常会出现晚上睡不着觉，白天却频频打瞌睡的状态。睡不好、睡不饱是年长者睡眠障碍中常见症状。老人睡不好还会影响身体健康，怎样...
老人睡眠差？6招助老年人好眠

发表于：2019-07-31

睡不好、睡不饱是年长者睡眠障碍中常见症状。调查指出，台湾约有4成以上的老年人，有睡眠障碍的困扰，且多数并未及时就医治疗。医师建议，老人若出现睡眠障碍，家属可以先尽量协助其培养良好的...
巧用3个关键5分钟让你一夜好眠

发表于：2018-11-12

现在大部分的上班族都会备一件事所困扰，那就是睡眠，以为长时间的偶也加班，本来睡觉的时间就比较的少，但是偏偏就会出现睡不着或是睡着了老是醒来。那您知道改善睡眠质量的3个5分钟是什么法...
床头放柑橘让你一夜好眠

发表于：2017-11-21

床头放柑橘让你一夜好眠床头放柑橘让你一夜好眠许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢？柑橘具有芳...
锦江礼享会员注意啦！惊喜有好眠，住主题房，抽好奖

发表于：2019-02-25

各位锦江礼享会员们，告诉大家一个好消息，入住主题房，舒服又获奖的活动开始啦！下面是本次活动的说明活动时间：5月30日起-7月15日活动内容：连续45天，每天抽好奖！每天各种券！活动对象：锦江礼享会员...
晚上睡觉老是做梦是怎么回事这样做一夜好眠

发表于：2018-11-17

睡觉是我们每天都会做的事情，但是有些人经常因失眠多梦而烦恼，那么大家知道晚上睡觉老是做梦是怎么回事吗？睡觉老做梦怎么预防呢？怎样更好的入睡呢？对于睡眠质量不高的人如何饮食呢？今天就让...
老人睡眠差？6招助好眠

发表于：2018-04-12

老人睡眠差？6招助好眠睡不好、睡不饱是年长者睡眠障碍中常见症状。调查指出，约有4成以上的老年人，有睡眠障碍的困扰，且多数并未及时就医治疗。医师建议，老人若出现睡眠障碍，家属可以先尽量协...
老人“好眠”需警惕的拦路虎

发表于：2018-08-14

老人有没有一个健康的睡眠可是很关键的，而想让老人拥有良好的睡眠可是需要一些条件哦，要做到某一些条件就可以让老人很容易就拥有好睡眠哦。那么，说到某一些条件时，到底是哪些条件对于老人...
这三种天然安眠药还你一夜好眠

发表于：2017-11-21

这三种天然安眠药还你一夜好眠1、蜂蜜在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。2、香蕉香蕉实际...
失眠食疗方让你一夜好眠

发表于：2017-10-06

失眠食疗方让你一夜好眠桂圆红枣茶食材：桂圆干、红枣、红糖、纯净水做法：1、桂圆干去壳，将肉剥离出来。2、红枣洗净后去核，剪半。3、将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入适量纯净水。4、...
睡不着觉的解决方法六招还你一个好眠

发表于：2019-06-03

我们知道睡眠对于人们身体恢复有很大的好处。生活中，如果不能拥有一个好的睡眠的话，不仅仅会导致第二天精神萎靡，长此以往对于我们的身体健康也是不利的。那么有什么方法可以解决睡眠问题...
晚餐千万别碰的睡眠杀手食物想一夜好眠快来学习

发表于：2020-11-20

翻来覆去睡不着，睡着了又常常做梦，睡起来又累又困，睡个半截醒来数了几万只绵羊也没法入睡。睡一个好觉，真的是比登天还难，毫不夸张地说。但是，你注意到自己每天吃的东西了吗？有些食物是睡眠的...
世界睡眠日 5招让你健康好眠

发表于：2018-09-20

今天是世界睡眠日，伴随着工作和生活压力的不断增加，如何改善自己的睡眠质量，成为了不少人关注的话题。晚上11点前必须上床睡觉12点是人类睡眠的临界点。如果12点后还未入睡，则需要耗费更长...
一夜好眠就变美选对护肤品修复更给力

发表于：2018-10-06

一夜好睡眠为何让我们如此美？睡眠期间(尤其在23：00-05：00)，大脑会释出一种比维他命C及E更有效抗氧化60倍的褪黑激素，用以调节睡眠外，更可调节皮肤的夜间自我修护功能。研究更指出，当人进入熟...
几款美食让你一夜好眠

发表于：2017-11-21

几款美食让你一夜好眠几款美食让你一夜好眠核桃芝麻糊核桃在临床上，被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。黑芝麻具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等保...
失眠吃什么药好？失眠吃什么蔬菜好

发表于：2018-01-13

镇静抗焦虑药如安定，舒乐安定，安眠酮，复方枣仁胶囊，复方柴胡安神颗粒等。失眠要在医生指导下服药治疗，不可自己滥用，以免产让药物依赖性。失眠吃什么药好？失眠吃什么蔬菜好失眠吃什么药好常用...
失眠吃什么好？睡眠不好的人吃什么好

发表于：2017-10-24

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：失眠吃什么好？睡眠不好的人吃什么好睡眠不好的人吃什么好？1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮...
失眠睡眠质量不好怎么办

发表于：2020-04-14

睡眠是保证身体健康的重要方法，如果一个人的睡眠不能很好很正常的进行，那么就会让身体的健康受到很大的影响。严重的情况下，是会导致很多的身体疾病，或者是精神上的疾病出现的。所以在平常...
长期睡眠不好是什么夺走好睡眠？

发表于：2018-07-23

睡眠是关系到身体健康的一个标准，如果长期出现出现睡眠质量差就会影响到身体的健康。引起睡眠不好的原因主要是生活习惯和心里因素，试着改善生物钟早点睡早点起就可以慢慢改善睡眠质量了...
睡眠不好经常失眠怎么办？

发表于：2018-12-28

现代人的生活节奏总是紧张又忙碌的，尤其是上班族，每天还要承受巨大的工作压力。每当到了夜晚，就会成为一些人难熬的时刻。睡眠不好，经常失眠，是困扰着许多人的一个问题。没有一个好的睡眠质...
睡眠面膜好不好

发表于：2018-05-16

睡眠面膜好不好？提及面膜，大家都是非常的熟悉。这是大家用来护理自己皮肤必备的武器，也是美容必不可少的。因此，很多厂家就大家的心理，研发了很多系列的面膜，睡眠面膜就是其中的一种。这种面...
冬季睡眠做好这件事睡眠才好

发表于：2019-10-07

睡眠对任何人来说都是非常重要的事情，每个人只有通过睡眠才能得到很好的休息！你们知道冬季睡眠需要注意些什么吗，冬季健康需要大家非常的小心哦，睡眠常识你们都了解哪些呢？今天就给大家详细...
睡眠不好失眠怎么办？睡眠不好吃什么好

发表于：2018-01-13

睡眠不好吃什么好，睡眠不好如何饮食？睡眠不好失眠怎么办？翻来覆去睡不着觉是生活中很多人都会体会到的，数绵羊到N只才终于在不安中小睡片刻。失眠的原因有哪些呢？睡眠不好失眠怎么办？睡眠不...
睡眠时间长好还是深度睡眠好？睡眠浅怎么改善睡眠？

发表于：2021-10-14

有的人容易失眠，所以会用失眠贴来助眠。但是不建议长期依靠失眠贴的，毕竟也是药物，长时间用的话会产生依赖型，最好还是自己改善一下日常作息和睡前习惯，比如听舒缓的音乐，多喝一点水。下面，就...
睡眠不好失眠怎么办才好

发表于：2019-03-28

失眠可让一个人的反应能力变得迟钝，晚上睡觉的时候对外界的刺激非常敏感，比如说对光线的刺激，对声音的刺激都很敏感，一旦被外界的干扰吵醒之后，想要再次入睡就变得很困难了。失眠是常见病，也...