有关粗粮的知识精选

食用粗粮的好处有什么

发表于：2018-01-18

实践证实，多吃一些粗粮(指含植物纤维多的食物)，对身体大有好处，人们常说的“粗茶淡饭”有利于健康，就是这个道理。对于养生保健有很大帮助，可预防疾病哦，在平时除了日常的食物，可以少食用一些...
十大营养粗粮排名，吃粗粮高粱通便清胃，但不建议多吃

发表于：2020-08-24

说到粗粮，你想到了什么。是不是脑海里还是中绿粗粮王的广告。想当年，这个广告特别洗脑，甚至小编一度认为所谓的粗粮就是广告中所说的那样，真是吃了没文化的亏。所谓的粗粮即为未经精加工的...
儿童吃什么粗粮好的呢？

发表于：2019-11-27

因为宝宝存在着消化肠道的负担，所以很多人都会选择给宝宝多吃点粗粮，尤其是他们的消化系统尚未完善，家长对于孩子的身体比较重视，那么吃点什么粗粮对于宝宝的身体比较好呢？如果是宝宝在身体...
吃粗粮需要注意什么

发表于：2017-12-13

吃粗粮需要注意什么如今越来越多的人注重健康的饮食，所以粗粮就成为了必不可少的健康食物。但是，很多人都没有掌握好吃粗粮的方法，往往不健康。那么，如何正确地吃粗粮呢？吃粗粮时要注意什么...
高血压吃什么粗粮好一些

发表于：2020-02-25

高血脂的患者在饮食方面，相信很多人都是比较关心的，特别是现在随着生活条件的提升，各种各样的食物选择也比较多，高血脂是老年人非常常见的一种疾病，作为年轻的我们也应该要多加注意，因为我们...
四种粗粮可能会致女性不孕

发表于：2018-12-24

研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止。1、高粱可以说高粱中含有极其丰富的营养，其中淀...
让你越吃越瘦的9种粗粮

发表于：2018-01-28

现在的女性以瘦为美，所以减肥成了当今最热门的话题。各种减肥方法中，粗粮减肥法是佼佼者。让你越吃越瘦的9种粗粮那么，我们来看看哪些粗粮可以减肥。1、苡仁赤小豆就是我们常见的红小豆，是...
粗粮饼干中到底有多少粗粮成分？

发表于：2018-01-05

由于麸皮中的不溶性膳食纤维含量高，导致粗粮饼干比一般的酥性或韧性饼干口感粗糙，不易让人接受。所以，厂家在生产粗粮饼干时，往往会添加很多植物油来进行弥补，让饼干的口感更加香酥一些。粗...
常食粗粮未必健康小心胃病加重

发表于：2019-11-05

现代社会，生活质量提高了，越来越多人关注养生，在饮食方面，由于有说法说多吃粗粮有益健康，因此吃粗粮养生已经成为了一种时尚，尤其是老年朋友，更是将粗粮当成了主食，一日三餐的吃，长久下来，身体并...
烹调粗粮宜用高压锅-教你健康吃粗粮

发表于：2018-06-17

粗粮中含有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。烹调粗粮宜用高压锅-教你健康吃粗粮教...
什么粗粮有助于减肥呢

发表于：2018-05-21

减肥是爱美女性的永恒话题。如今各种减肥方法层出不穷，高强度的运动锻炼、药效强烈的减肥药以及各种手术方法等，虽然见效很快，但却很容易对身体造成一定的伤害或反弹。而粗粮作为一种健康...
哪些粗粮能减肥呢

发表于：2019-06-12

粗粮是我们的生活中健康的主食之一，而且不同的粗粮有着不同的效果。那么哪些粗粮的减肥效果好呢？下面给大家介绍最适合减肥的粗粮推荐，供大家参考。糙米糙米在服用之后能够给我们很好的饱...
高血糖应该吃什么粗粮好呢？

发表于：2019-04-02

现在的生活水平提高之后很多人都会有高血糖的现象，其实高血糖是非常适合吃一些粗粮的，但是大部分人对于这方面的知识都不是很了解，所以他们也不知道应该要吃些什么粗粮，这样的话可能就会错...
减肥的粗粮有哪些？燕麦是瘦身好帮手

发表于：2018-03-12

红薯是大家比较熟悉的一种食物了，也比较常见，在冬季里，红薯特别瘦欢迎。由于其松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强，所以，经常被当做减肥食物。也可以直接将其当成主食...
老年人吃粗粮过量可影响健康

发表于：2019-07-19

大家都知道，多吃粗粮有益健康，使得吃粗粮成了近年来的一种时尚，一些老人更是将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药，天天吃，顿顿吃，结果反而不利于健康。营养专家指出，适量进食粗粮对人体是有益的，是...
粗粮并不是人人都适宜吃

发表于：2018-02-01

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。粗粮，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米...
粗粮的营养价值有哪些？

发表于：2018-07-22

随着人们的生活水平越来越高，很多人在饮食方面的要求也越来越高，很多食物都是选用精细的食材。但是会发现如今人们的健康水平还不如以前的要好，这是因为人们吃粗粮的几率要少，体内的营养单...
冬季让宝宝远离呼吸道疾病多吃粗粮和补充维C

发表于：2018-01-24

冬季是小儿呼吸道疾病高发的季节，看到小宝宝中招后难受的模样，家长也只能在一旁干着急。那么，冬季，如何让宝宝远离呼吸道疾病呢？下面跟随本站一起来了解一下吧。1.衣物要合适在冬季，天气比较...
儿童吃粗粮对牙齿好如何给孩子吃粗粮？

发表于：2018-01-09

儿童吃粗粮对牙齿好如何给孩子吃粗粮？儿童吃粗粮有益牙齿健康进食粗纤维食物时，必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去，这个咀嚼的过程，有利于牙齿的发育和牙病的预防。经常有规律地咀嚼适当硬度...
粗粮治病是误区粗细搭配才能保健康

发表于：2018-09-02

近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮，在市民中尤其是白领人群中掀起一波粗粮运动。然而近日召开的一个消化疾病研讨会上，多位专家表示，粗粮运动其实是误区，吃过多粗粮，而没与细粮合理搭配，容...
那些粗粮减肥呢

发表于：2019-01-19

一些人都希望自己的身材更加的苗条一些，但是减肥并不是一件很容易的事情，虽然说有不少的运动锻炼能够成功的减肥，但是也需要根据一个人的体质来决定，饮食也是很重要的减肥要素，那么粗粮目前...
春节后如何调理肠胃清淡粗粮搭配养胃药膳

发表于：2019-07-03

进入小年，也就开始了中国历时最长、最隆重的春节，一般从腊月二十三日祭灶的晚上开始，直到正月初五“破五”之后，春节才正式过完。这段时间免不了走亲串友，饮食上稍不注意可能会摄入过多高脂...
常吃粗粮好处多粗粮宜根据体质选择品种

发表于：2018-01-12

常吃粗粮好处多粗粮宜根据体质选择品种常吃粗粮有四大好处保护牙齿粗粮可以让人产生更多的咀嚼动作，细嚼对促进颌骨的发育、预防牙齿疾病有着很重要的作用。细嚼可以减少龋齿的发生。牙...
粗粮营养虽好但不宜长期食用

发表于：2017-12-18

牛奶是一个很好的钙的载体，因为100毫升牛奶中含100mg-120mg的钙，没有任何东西比牛奶的钙好吸收。牛奶里面的钙含量是比较好的。但是我在这里建议大家喝普通的牛奶就好，没有必要喝高钙牛奶...
用粗粮不仅做粥煲汤更能远离干燥

发表于：2019-02-17

进入秋季，天气变得多风、干燥，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤发干、瘙痒甚至皲裂等多种“秋燥”症状，食品专家提醒，此时不如多给自己煲个靓汤，加点五谷杂粮，把秋燥一扫而光。提到煲汤...