有关招睡的知识精选

6招睡前美颜术躺着也能养出水嫩肌

发表于：2018-11-20

护肤专家研究发现，晚上11点至凌晨5点，当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时，另一个领域的世界苏醒了——那就是细胞的世界。夜间，在肌肤表面下，细胞正在进行着恢复、再生与重建等活动，此时...
午睡失眠小妙招

发表于：2019-06-13

大家都知道一定要进行午睡的，这是非常重要的一个休息时间，如果是午睡没有睡好的话就会让自己整个下午都没有精神，所以就会影响到学习，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的时候总是会出现...
三招拥有黄金睡眠

发表于：2017-11-21

三招拥有黄金睡眠三招拥有黄金睡眠一、良好的睡眠环境1、首先，床、褥垫要软硬刚好，因为软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常的生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。其次床铺面积要大，睡眠时便于自...
睡前抗衰美容小绝招

发表于：2019-02-26

最新推荐睡觉美容大法，只需睡觉做好这些，保你每天精神焕发，光彩照人。首先晚餐中尽可能避免或少量摄入盐分及酒，免得晨起时面部及眼睛四周浮肿。睡前应彻底清洁脸部化妆，倘若清洁方法不当，极...
5招助孩子好睡眠

发表于：2018-02-24

5招助孩子好睡眠流行病学调查显示，广州增城1099名2-12岁的儿童里面，睡眠障碍发生率高达22.2%！健康专家指出，长期睡眠质量不高，会影响生长激素的分泌及各脏器健康，直接影响儿童的体格、情绪、...
月子里睡不好觉？六招帮你睡个好觉

发表于：2019-07-25

刚经历了分娩的妈妈需要好好进行身体调理，其中睡眠就是最好的调理方法。但是由于要喂养宝宝，再加上一定的精神压力，很多妈妈都会出现睡眠不好的情况。那么月子里睡不好觉可以怎么调理呢？一...
睡眠排毒法 3招做个“睡美人”

发表于：2018-11-30

拜伦说过：早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。睡美人总是给一种静谧甜美的感觉。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2...
睡前招减肥没话说

发表于：2020-07-06

目录第一章：睡前4个小动作彻底改变你的身材第二章：胖妞变瘦夏日6个动作瘦全身第三章：夏季最适合的减肥瘦身动作肥胖是女人美丽的天敌，完美身材才会使得女人们更美丽、自内心。因此在夏季到...
四招帮你找回好睡眠

发表于：2018-01-15

四招帮你找回好睡眠四招帮你找回好睡眠行为调节法——自己治疗自己1、下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者...
晚睡伤胆伤心睡觉5招养生防病

发表于：2018-08-01

目录：第一章：晚睡伤胆伤心科学睡觉5招养生又防病第二章：夏日睡觉有大讲究第三章：专家支招夏季睡眠：不该睡觉时别打盹睡觉是滋补我们身体最好的方式，但是你会睡觉吗？现在大多数人都有晚睡习惯，...
三招改善宝宝睡眠

发表于：2019-11-24

有很多方法可以帮助孩子改善睡眠。你应当选择最适合你和孩子的那种方法。有些方法对于极端哭闹的孩子压根不起作用，有些方法对于资源有限的父母不起作用，有些方法只对年龄大一点的孩子起...
睡前十个护肤小妙招睡出容光焕发

发表于：2019-06-03

1、晚餐时，不要吃得太饱晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮...
总是睡不着？有哪些睡前小妙招

发表于：2017-12-09

总是睡不着？有哪些睡前小妙招人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，专家给出了一些建议，不妨参考一下。及时关闭干扰光线人...
睡前减肥的几大妙招

发表于：2019-08-19

如何快速减肥？瘦身减肥是美眉们现在每天的必修课，人们都说，五月不减肥，六月徒伤悲，那么大家做好减肥的工作了吗？小编就来推荐一些睡前减肥的正确方法，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看...
睡前排毒减肥9招

发表于：2020-12-02

我们都知道，人体的器官基本上都是在我们的睡眠当中来完成排毒以及修复的工作的，所以熬夜对我们的身体健康的影响是非常严重的，这也就是一直以来为什么人们总说“日出而作日入而息”的原因...
入睡困难学会5招轻松入睡

发表于：2018-03-24

睡觉是人生中很重要的事情，良好的睡眠能够帮助大家恢复体力，但是很多的人精神压力太大，入睡困难怎么办呢？入睡困难有什么解决的方法呢，入睡困难如何调理效果比较好呢，今天就给大家详细介绍一...
枕边人睡觉鼾声如雷教你7招入睡

发表于：2020-02-05

据报道，7个得到验证的简单实用的小窍门，只要你愿意试试，即使枕边人睡觉爱打呼噜，你也可以轻松地睡个好觉，从而避免夫妻之间的危机。手肘轻轻一碰这不是让你对枕边人动武。只不过，我们得承认...
六招让你轻松入睡

发表于：2018-07-25

现在很多的人都在遭受失眠的困扰，失眠确实很让人痛苦，睡眠不好影响人的工作和学习，其实导致失眠的原因有很多，今天小编就为大家盘点一些失眠的原因以及治疗失眠的方法，想要摆脱失眠困扰的人...
睡前六招减肥招数让你享瘦一整晚

发表于：2018-03-07

许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。那么在睡前有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参考。...
晚睡一族睡前10招抢救疲倦肌

发表于：2019-04-30

熬夜过后的暗淡肤色成了大多数女生常常要面临的困扰，可是公司加班无法早归，线上游戏也很诱人，朋友聚会更是兴致高昂。。。熬夜是必然的，然而恼人的肌肤问题也着实让人头疼，如何才能在熬夜之...
5个睡前减肥妙招

发表于：2018-10-16

工作压力大，忙碌的生活导致许多人没有足够的精力去锻炼减肥。我们都希望自己能够漂亮，能够拥有好身材，但是没有足够的时间来锻炼减肥，这也是令许多人苦恼的。接下来，小编给你分享几种睡前减...
睡眠不好调理7招一夜睡到天亮

发表于：2018-09-01

炎热的夏天，工作学习了一天的人们想要美美的睡上一觉，好应付第二天的工作于学习，但是失眠的症状困扰着人们久久不能入睡，接下来小编为大家带来调理睡眠的7个妙招，保证让你有个好梦。睡眠不...
睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困难

发表于：2018-02-08

人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，英国《每日邮报》网站给出了一些建议，不妨参考一下。睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困...
龟息睡眠法招式推荐

发表于：2020-04-24

说起“龟息睡眠法”，大部分人还比较陌生，可能偶尔在一些养身节目上略有听闻，其实我们可以把它认为就是瑜伽和佛学修养的融合放松、休息方式，主要从调理心气方面为主，包括一些人体机能的休息...
月子里睡眠不好几招帮你改善睡眠

发表于：2019-08-18

我们知道坐月子对于生产之后的女性十分重要。坐月子时由于妈妈要照顾婴儿、身体不适等原因，很多女性都会出现睡眠不好的情况。睡眠对于女性的身体恢复是很重要的。那么有什么方法可以帮...