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发表于:2023-10-13
脱式计算练习题580-(12×25-291)、642-(36+132)÷4、178+32×25、956+37×57、893+935×49、993+18×360、563+37×48、256+57×69-98、93+23×36、236+12×76-76、999+59×67、36+27×38+987...
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发表于:2020-04-07
深蹲是可以带动我们全身的锻炼方法,在以前的体育课中相信每个人都进行过深蹲的体育运动,它这种运动方式不仅可以帮助我们活动腿部的关节和肌肉,还可以帮助我们减掉身体中的多余脂肪,还可以...
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发表于:2018-10-14
运动紧臀操1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。2、仰卧,依次抬起臀部(收紧),再挺起下背部部、中背部、上背部,大腿与地面平行,保持此姿势10抄钟,再由上背部依次缓缓落地。3、俯卧,...
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发表于:2019-08-14
很多的朋友都喜欢在家里面练习瑜伽,这样不仅仅会有一定的减肥作用,并且相对更加方便,其实只要是能够掌握一定的锻炼方法,在家里面做瑜伽对于身体的健康也是非常有好处的,下面小编来介绍一些...
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发表于:2019-08-14
对于健美健身的爱好者来说,不管是那一个部位肌肉的训练,找对训练方法最关键了,如果锻炼的方法不对路,收到的效果也是非常小的,如果方法找对了,很快我们就能得到预想的效果,那么在健身房里如何...
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发表于:2020-04-24
想要有效的练出胸大肌,其实不是什么难事,很多人觉得胸大肌不好练,是因为方法没有掌握好,再一个就是没有得到有效的坚持,下面我们为大家介绍六种可以锻炼胸大肌的方法和一些技巧,通过一段时间...
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发表于:2020-12-22
生命在于运动,这句话是有一定的科学道理的,身体只有坚持运动才会更加的健康,保持强健有力的体魄。其实运动的根本目的就在于增强体质和免疫力,气功也是一种锻炼身体的好方法,气功属于中医疗...
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发表于:2019-06-10
背部运动的原则为低负荷、高反复,好比最简单的往后扩胸运动,强度不用太高,但重复次数要多,背部肌肉有热络感时,便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中,许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而...
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发表于:2020-01-13
为什么有些人练瑜伽却没有达到自己的目的?瑜伽确实可以强身健体、让我们保持自己美丽的身材、还可以让我们保持愉快的心情,只要是练瑜伽的人都会知道,练习瑜伽是有非常多的注意事项的,像是...
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发表于:2018-02-09
学习是人和动物在生活中获得个体行为经验的过程。我们通常所说的学习是指人类的学习。学生的学习是人类学习的一种特殊形式,是在教师的组织领导下,有目的、有计划、有组织的进行。因此,与...
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发表于:2020-03-09
看到别人都在秀出来的好身材,你是否会感觉很羡慕呢?尤其是那条诱人的马甲线,马甲线是每个人的梦想,但是不是每个人都有的,其实,锻炼马甲线的方法是有很多的,但是最关键的还是贵在坚持哦,如果没...
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发表于:2020-03-09
瑜伽球是如今一种新型的健身运动,与传统的健身运动相比,瑜伽球是比较特殊的,而且适合各个年龄段的人做。而且瑜伽球健身的效果比较好,尤其是针对脊柱以及骨盆的锻炼,还可以修复身体的损伤。...
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发表于:2020-01-26
肛门是身体重要的器官组成,身体有了肛门才能排出体内的粪便垃圾,可是有些人的肛门受到疾病的影响会出现功能障碍,所以要进行提肛运动锻炼肛门的功能,这样肛门就不会出现松驰的现象,如本身有...
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发表于:2019-06-10
背部运动的原则为低负荷、高反复,好比最简单的往后扩胸运动,强度不用太高,但重复次数要多,背部肌肉有热络感时,便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中,许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而...
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发表于:2023-11-04
1、练好气息。气息练好了才能够使我们唱歌更标准。对于五音不全以及音高的问题,都可以得到改善。练习气息有两种方式,一种是惊讶呼吸法,一种是深呼吸,然后发出S这样的音,越长越好。2、多做...
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发表于:2020-08-14
瑜伽是一种养生的运动,好处也特别的多,不但可以起到减肥瘦身的效果,而且还会提高身体的柔韧性和健康,另外还可以陶冶人的情操,特别是锻炼人的心志,不过在练习瑜伽的时候也会出现一系列的问题...
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发表于:2019-06-16
大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上,对下半身的关怀却越来越少,以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。有人说,臀是女人的另一张脸,这话一点不假。可是,臀也有美与丑之分,臀也有...
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发表于:2019-06-16
女子的三围是否标准,是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要健胸与丰臂。而怎样才能行之有效,立竿见影地通过健美训练,达到真正丰臀的目的呢?首先,要...
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发表于:2017-10-02
上班族常因要面对电脑导致驼背,长期积累的坏习惯会导致身体出现各种问题,让身姿看起来变矮,体型也变得难看起来,那么有没有什么方法可以改变这样的状态挺拔身姿呢?其实通过相应的训练是能解...
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发表于:2020-04-09
普拉提这种运动能够锻炼我们的深层小肌肉,从而让我们的姿势保持一个合理的状态,让我们的身体维持平衡,并且能够对身体核心肌群进行锻炼,从而增强我们的大脑神经对身体肌肉以及骨骼的控制能...
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发表于:2020-01-13
现在瑜伽属于一种非常潮流的运动,很多人都喜欢练习瑜伽,尤其是一些女性,不但想通过瑜伽达到塑身美体的效果,还有一些人直接将练习瑜伽看作是减肥的捷径。但是因为工作关系,很多人不知道该怎...
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发表于:2020-03-12
瑜伽是一种高雅的运动,并且练习瑜伽的话,有助于修身养性。并且瑜伽具有调协肢体平衡的一个效果,从而达到心神合一。而瑜伽这种活动的话,也是大多女性所习惯的一个运动。因为瑜伽运动的话,更...
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发表于:2020-01-16
如今,肥胖已经成为了很多人的一大头疼烦心之事,很多朋友通过各种运动方法来进行减肥,但都没有什么太大的效果。其实,有氧运动的减肥效果是非常好的,而在诸多有氧运动之中,瑜伽这项运动的瘦身...
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发表于:2020-09-29
到底该怎样来锻炼肌肉呢?想要锻炼出好看的肌肉有很多男人梦寐以求,但是不是每个人都能实现的,因为在锻炼肌肉的过程中需要吃很多苦力,也需要坚持的锻炼,还要对自己有信心,不然就会失败,肌肉的...
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发表于:2018-09-13
一般来说,怀孕前一直有练瑜伽的女性,怀孕期间均可继续练习,直至分娩之前一个星期可休息下来,改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇,最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽...