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刺身吃了会长胖吗 刺身什么热量最低

栏目: 健康饮食 / 发布于: / 人气:6.25K

刺身是很多人都爱吃的一种寿司内,这种文化是从日本传播过来的,一般刺身的热量并不会太高,如果您想吃刺身,又担心长胖的话,可以看看本站带来的刺身什么热量最低相关介绍。

全文目录

1、刺身吃了会长胖

2、吗刺身什么热量最低

3、金枪鱼刺身热量高吗

刺身吃了会长胖吗 刺身什么热量最低

刺身吃了会长胖吗

一般不会。

人体发胖除了病理因素以外,一般都是由于长期过量的摄入食物,机体来不及将食物热量消耗,多余热量转化为脂肪所致,而刺身又属于热量比较低的食物,因此一般不会引起发胖。

需注意的是,刺身的热量比较低并不代表没有热量,在食用过多,或者没有控制其他食物摄入的情况下,还是有长胖风险的,因此对刺身的食用量也要有所控制。

刺身吃了会长胖吗 刺身什么热量最低 第2张

刺身什么热量最低

刺身指的是将新鲜的鱼贝类生切成片,蘸调味料直接食用的鱼料理,所以做刺身最常用的材料就是鱼了,而且多数是海鱼以及一些特殊的海产和淡水鱼。

其中比较常见的有金枪鱼、三文鱼、鲷鱼、比目鱼、鲣鱼、多春鱼、鰤鱼、鲹鱼、鲈鱼、鲻鱼、章鱼、鱿鱼、墨鱼、鲸鱼、鲤鱼、鲫鱼等等。

而这些鱼类的热量都是比较低的,并且刺身也经常会多种鱼类一同制作,因此刺身什么热量最低,也是没有一个定数。

刺身吃了会长胖吗 刺身什么热量最低 第3张

金枪鱼刺身热量高吗

不是很高。

金枪鱼属于一种深海鱼类,每100克的金枪鱼大约含有198大卡的热量,蛋白质含量29.1克,脂肪含量8.2克,是一种高蛋白的鱼类。

相对于其它肉类来说,金枪鱼的热量并不高,而且金枪鱼中还含有十分丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养元素,因此平时适当地吃一些金枪鱼的话是有利于人体健康的。

Tags:刺身