现在，社会上的瘦身方法已经非常多了，种类也非常齐全，但是大家忽略了一个部位，那就是脸部，因为脸部是对一个人最直观的体现，所以想要瘦身的朋友一定要先瘦脸。可是如何瘦脸呢？大家别担心，下面小编就来给大家介绍一下瘦脸的方法有哪些！
如何瘦脸
1、想要给皮肤补充水分和营养，只需要简简单单的一个新鲜的苹果酒足够了。通常没有吸收到充分的营养的肌肤或者缺乏通畅的面部微循环，肌肤自然而然的就会出现松弛、懈怠。
2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。
3、皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。
另外，如果你的饮食习惯不学科，生活方式也不够健康的话，不但对肌肤的危害非常大，这也是让你失去紧实有而富有弹性的肌肤的潜在威胁。
1、多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。
2、多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
3、多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。
瘦脸的最快方法
1.多运动
想要瘦身，运动是最有效也最直接的方法，而且通过运动来减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的出现了“肿”的现象，那么通过剧烈的运动之后可以排除大量的汗液，而且还非常有利于水分迅速的排出体外。
运动是众所周知的减肥方法之一，无论你想瘦的是哪个部位，都必须要坚持运动哦！
2.保证充足的睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！
3.要注意健康饮食
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜、苹果等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
4.食疗瘦脸法
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
5.沐浴瘦脸术
高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
6.左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
7.改变你的洗脸方式
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。不要为了怕麻烦就随便洗一下脸，如果你想要拥有精致小脸的话，就要开始改变你平时的洗脸方式咯！
8.多吃西芹
芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！
9.矫正你的呼吸习惯
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
瘦脸按摩
手掌按摩
在地板上、垫子上QX或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。
功效：抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。
面部整体按摩
把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。
功效：减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。
面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持一会儿，然后放松，重复几次。
功效：促进血液循K环，放松并加强面部肌肉，减缓压力与紧张，让脸部线条紧致并焕发光彩。
眼眶按摩
把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向按摩，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，重复3～5次。
功效：放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。
面部“紧缩”
把面部紧紧地收缩，紧闭嘴唇，脸颊尽量收紧，把眼眉放低，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会，然后放松，重复几次。
功效：促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解压力与紧张，让面部紧实有弹性。
“狮吼”功
做深长的呼吸，每一次都强有力地呼气，张大嘴巴，把舌头伸出到极限，同时发出“Aghhhhhh”的声音，睁开双眼向上看。重复3次。
功效：减轻喉咙和面部的紧张，促进血液循环让面色红润光泽，减轻脸部浮肿。
总结：通上述的文章对如何瘦脸，瘦脸的最快方法以及瘦脸按摩等有关知识的具体介绍，对于如何瘦脸，想必大家都非常了解了，心里也应该找到了适合自己的瘦脸方法，那么还等什么呢？赶快动手试试看这些方法吧！
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