胸部肌肉松弛原因有哪些

女性在产后会出现胸部松驰现象，这与哺乳和生产都有一定的关系，因此女性在产后要进行相应的保养工作，通过按摩和健身等方法来达到乳房重新坚挺的效果，这方面的工作是要持续的，不可半途而废，在运动中要注意坚持，产后只要进行一定的健身是可以达到效果的。

1、从妊娠期开始就应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。

2、在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。

产后这个阶段胸腺发育旺盛，为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。但如果母乳喂养的方式不正确，几乎90%的女性会有不同程度的胸部松弛下垂和外扩。所以在喂养的时候一定要用手托住胸部，这不仅能让喂养角度更合适，也能有效预防胸部变形。

对产后或哺乳期结束后的女性来说，在平时生活中可以通过按摩或正确佩带胸罩等方法来避免出现胸部松驰，勤加按摩能够良好的促进胸部血液循环，达到促进乳房恢复的效果，另外要佩带合适的胸罩进行良好的固形。