什么是腕关节综合征呢

相信大家对腕关节综合征这种疾病知识都不怎么了解，但是腕关节是我们人体比较重要的关节，因此了解腕关节综合征的相关知识，也是非常有必要的，那么什么是腕关节综合征呢？接下来就为大家介绍什么是腕关节综合征，尤其是长期使用鼠标的朋友可要仔细往下看啦！

腕管综合症是一种很常见的文明病，主要和以手部业有关。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至让患者从梦中痛醒。

键盘、特别是鼠标是我们最常见的“腕管杀手”。随着开车族的日渐增多，方向盘也成为一大“腕管杀手”。其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合症的“毒手”。

腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部长时间处于压迫状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，下述的症状就会发生。

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

2、断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得较厉害

3、握力和手部各部位协同工作能力降低。

4、伸展拇指时不自如且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。

5、发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生，疼痛的情形在晚上会变得更严重，有时甚至会影响睡眠

6、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。

如何防止用电脑引发“腕管综合征”

1、键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害。

2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂。

3、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。

4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。

5、确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。

6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。

7、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

以上就是关于什么是腕关节综合征的相关介绍。从上文可以看出，腕关节综合征主要就是长期以不正确的姿势用手造成的，尤其是长时间用鼠标的朋友，很容易患上腕关节综合征，因此，大家在使用鼠标的时候，也要适当的摆正自己的姿势及手腕的锻炼。