怎么才能增强老人免疫力？蛋白粉的作用你了解吗？

老年人随着年龄增长，身体的机能都慢慢退化，特别是抵抗疾病的免疫力也每况愈下，也就是常说的体质变差了，没有以前强壮了。老年人免疫力低下容易引发多种疾病，严重的还会患癌症，作为子女，应该懂得如何增强父母的免疫力。

怎么才能增强老人免疫力？蛋白粉的作用你了解吗？

可从不同阶段表现看出老人免疫力下降

【第一阶段】老人在刚开始免疫力下降的时候，可能会出现轻度的头晕耳鸣、晚上总睡不好，还会经常感到腰酸背痛等；

【第二阶段】在此阶段，老人会经常咳嗽，且很难根治，咳嗽还带痰、小便的次数增多、心情容易烦躁容易发怒，还会比以往更害怕冷天气；

【第三阶段】最终阶段，可能会经常手脚麻木、非常轻易就被病毒感染、久病不愈等。

当老人出现以上几个表现，需要赶紧想办法增强免疫力。

老人增强免疫力，需要从五方面做起

①保证充足的睡眠

为什么提高免疫力需要有充足的睡眠呢？主要是因为人在睡眠时，体内会产生一种胞壁酸的睡眠因子，能够帮助增加白细胞的生成，增强肝脏排毒功能，消灭入侵的细菌或病毒；

②补充微量元素

人体内有一种名为硒的微量元素能抑制过氧化物和自由基对细胞成分的氧化作用，保持细胞的完整和正常的功能，提高机体免疫力，因此需要补充硒，可适当吃蘑菇、芦笋、大蒜；

③保持适当运动

虽说老年人因为身体的原因不能做太多剧烈的运动，但还是要进行适度的、适当的柔和的运动，可以增加组织细胞的活动量，促进身体机能的新陈代谢，让身体产生抗体，抵抗病菌的侵袭；

④饮食营养要恰当

老年人的饮食最好以清淡为主，每天可以吃点鱼肉、喝点牛奶、吃点鸡蛋、豆制品、菌菇，更要多吃点新鲜的果蔬以补充蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有利；

⑤吃蛋白粉补足蛋白质

蛋白粉的作用是什么？为什么要食用蛋白粉？这个要从蛋白质的作用说起，蛋白质是构成任何细胞、器官的重要物质之一，包括免疫细胞也离不开蛋白质的作用，有足够的蛋白质，免疫力才强大。虽然可从食物中获取到蛋白质，但老人由于消化和吸收能力下降，可能无法很好的获取到食物中的蛋白质，因此需要通过吃蛋白粉获得更足量的蛋白质。

什么蛋白粉会更适合老人呢？动植物蛋白结合最好，因为所含人体必需的氨基酸种类比较齐全、比例恰当且人体利用率高，营养更丰富，如此一来，汤臣倍健蛋白粉适合老人补充蛋白质。汤臣倍健蛋白粉选取东北非转基因大豆分离蛋白？新西兰/澳大利亚进口优质乳清蛋白为动植物双蛋白配方，提供人体优质蛋白质。

怎么才能增强老人免疫力？蛋白粉的作用你了解吗？

考虑到人体更多的营养物质需求，汤臣倍健蛋白粉添加多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、钙、镁、钠等，满足人体所需。

对老人的孝不仅仅是给他们更多钱养老，而是更要关注他们的健康，汤臣倍健蛋白粉，给父母买起来吧。