免疫力低吃什么好？来了解一下蛋白粉的功效与作用吧！

免疫力对人体健康意义重大，有了免疫力的保护，人体才能在各种环境中应付自如，抵抗外界病原微生物的入侵，将身体内部环境维持在一个稳定的状态。由于生活习惯、营养摄入的问题，很多现代人有免疫力低下的问题，容易被外界环境影响身体健康。很多人为了增强免疫力，做了不少措施，比如通过调节饮食，那么免疫力低吃什么好呢？一起看看吧！

1.蘑菇

蘑菇受到人们的喜爱，不仅因为它口感嫩滑，味道鲜美，还因为它有着丰富的营养，蘑菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体免疫细胞，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化，还能增强巨噬细胞的吞噬功能，常食用蘑菇对提高免疫力有着很大的益处。

2.红薯

红薯能够增强皮肤的抵抗力，皮肤是人体免疫系统中的一份子，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。增强皮肤抵抗力，需要补充维生素A，而红薯就是获得这种营养的最快途径。对于免疫力低的人群，在日常饮食中加入红薯是很不错的选择。

3.牛肉

牛肉是很多家庭餐桌上的常客，营养价值非常高。牛肉中含有大量锌，能够促进白细胞生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。此外，牛肉中的蛋白质含量也非常丰富，且牛肉中的蛋白质氨基酸组成比猪肉更接近人体，多食用牛肉能够加强蛋白质的摄入，起到提高免疫力的效果。

蛋白质是构成人体细胞、组织的基本物质，细胞组织的更新、修复都离不开蛋白质，如果缺乏蛋白质，会导致免疫细胞合成受阻，免疫能力下降。人每天约3%的蛋白质需要更新置换，补充充足的蛋白质对提高免疫力十分重要。要补充蛋白质，除了食用牛肉等高蛋白质食物，还可以看看蛋白粉的功效与作用。

蛋白粉是通过蛋白质提纯制成，其中蛋白质含量极高，蛋白粉的功效与作用是为人体提供大量优质蛋白质。并且蛋白粉中脂肪含量远远低于比肉类食物，不用担心摄入过多的脂肪和胆固醇。明白了蛋白粉的功效与作用，那么什么牌子的蛋白粉好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉在原料上优中选优，精选新西兰/澳大利亚乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白作为原料，合理搭配动植物双蛋白，能够为人体提供9种必需氨基酸。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，利用率达85%以上，每天一杯就能帮助身体达到蛋白质摄入量需求，有效增强免疫力。

看完文章，相信大家已经明白了免疫力低应该多吃什么食物了，别忘了蛋白粉的功效与作用，试试汤臣倍健蛋白粉吧！