阳虚体质有哪些症状？阳虚体质怎么调养？

阳虚体质指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体。脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚。脾阳虚。肾阳虚等。那么，阳虚体质有哪些症状？阳虚体质怎么调养？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、阳虚体质有哪些症状

2、阳虚体质怎么调养

3、适合阳虚体质的食疗方

阳虚体质有哪些症状

1、脉象沉细

阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

2、精神不振

阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

3、畏寒怕冷，四肢不温



这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

4、舌淡而胖，或有齿痕

体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

5、完谷不化

指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。

阳虚体质怎么调养

1、药物调理

偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏僻阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。推荐药材：当归、熟地黄、桂圆肉、何首乌、黄精等。

2、饮食调养

多食有壮阳作用的食品，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。平时可多食韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物，少饮绿茶。

3、精神调养

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调理自己的情感，宽厚大度一些，振作精神，去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。

4、起居要保暖

居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动，运动时要避风寒。

5、环境调摄

此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。夏季进行日光浴，洗海水澡，都有利于调理虚症；对于年老体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让空调直吹，亦不要在阴凉潮湿处停留过久。

6、加强体育锻炼

因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1次，每次30~60分钟的运动，具体项目因体力而定。最好做有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

适合阳虚体质的食疗方

1、鸽子鸡肉养肾汤

鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用，功效补肾健脾。

2、花生红枣汤

连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可，功效温补脾肾。

3、鸡蛋猪腰粥

鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可，功效补肾健脾。