长期失眠中医的方法？

失眠是很常见也很普遍的一种现象，几乎所有的人，不管男性还是女性，小孩还是老人，都曾经体验过失眠的痛苦，引起失眠的原因有很多，比如精神压力、环境因素、饮食因素等等，偶尔失眠是正常的，但是如果长期失眠，那么很可能就是疾病引起的。所以需要进行调理。下面我们就来介绍一下中医治疗失眠的方法。

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

3、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

上文中介绍了一些膳食调理的方法，这些食物都是可以养心静气的，可以帮助促进睡眠。当然除了这些食物以外，还可以进行按摩、推拿、热敷等刺激穴位，也可以帮助睡眠。另外用热水泡脚，睡觉前点一些香薰、用精油泡澡等，都可以放松促进睡眠。