午休后头疼怎么回事

午休睡觉是很多人喜爱选择，这样的做法对缓解身体各方面压力有很好帮助，同时对补充睡眠也是有效果的，不过在午睡的时候，也是要讲究方式方法，这样对自身健康才不会有损害，午睡前不能吃过多食物，这样很容易引发身体不适，那午休后头疼是怎么回事呢，也是有一些原因的。

午休后头疼怎么回事：

许多人都有午休的习惯。这个习惯是有科学道理的。午休能消除疲劳，恢复精力，人在午休后会感到神清气爽、精力充沛。然而，有的人在午睡之后却有许多不适之感，如伴有头痛、耳鸣、全身疲软甚至局部麻木等副作用。

由此可见，提高午休的质量还有许多讲究呢。 注意午睡姿势 午睡宜卧床睡，最好是右侧卧位，不宜坐着伏在桌上或靠着沙发休息。右侧卧位使心脏不受压迫，呼吸通畅，便于胃肠的蠕动，使胃排空，不影响肠胃消化。

如坐在沙发上或趴在桌子上睡，会使流入脑部的血液减少，大部分血液流向胃部，血压降低，大脑供血不足，供氧减少，容易使上部躯体失去平衡。因此，睡醒后会出现全身乏力、头晕、腿软、耳鸣、视觉模糊，甚至局部压迫使手脚等肢体麻木以及引起腰肌劳损、腰痛等不良症状。

饭后不宜立即午睡 吃饱午饭后，消化机能正处于旺盛状态，胃囊盛满了食物，此时立即躺下午睡，会增加胃的负担，影响肠胃消化，不利于食物吸收，长期这样会引起胃炎、胃扩张、胃下垂等疾病。最好是吃完午饭稍事活动后再睡。

午睡时间不宜过长 一般以一个小时为宜，时间过长，反而使人醒后无精打采，久而久之，易养成嗜睡、懒散等不良习惯。

午睡要背风 因为人睡觉后，人体中枢神经的体质调节功能相对降低，肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，凉风一吹，易患感冒。

在对午休后头疼怎么回事认识后，对这些情况都是要避免产生的，否则对自身健康都会有损害，如果是上班的话，尽量不要在单位进行午睡，午间休息可以选择一些提神的饮品，这样对预防午睡也是有很好帮助的。