​头晕失眠多梦怎么办？

头晕失眠多由精神紧张，思虑过度等精神上的失常而导致的。所以大多数被失眠头晕多梦问题困扰的人们想得到办法去解决这个大问题，不想没日没夜的睡不着头疼或者做梦，一定很急迫的想知道这些知识！那么我们接下来一起看看头晕失眠多梦怎么办吧！

失眠多梦的发病率较高，严重影响人们的心情和工作，生活品质下降。如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。放松心情，进行积极的自行调理后症状便会消除。严重的失眠就需要用药物来治疗了，尽量不服用有依赖成分的西药，可以选择一些中药、中成药来治疗。有些患者也可以选择验方来治疗。

单方验方如下：

1.夜交藤60g酸枣仁60g每日一剂，水煎取汁，分早晚2次服。

2.丹参、酸枣仁各等份研末，每次10g，每日2次，与早上及晚上睡觉前半小时用温水送服，10日为一个疗程。

3.远志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用温水送服。

4.酸枣仁粉1.5-3g，夜交藤、鸡血藤各15-30g，每日1剂，夜交藤鸡血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸枣仁粉。

对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

失眠会给生活带来许多影响，有一个好的睡眠质量才有好记性，才有精力来投入工作，相反失眠了，会无精打采并且对身体影响不好。所以希望有失眠头晕多梦的人们可以运用以上的方法，能够有一个好的睡眠质量，全新投入生活，再也不必为了失眠头晕多梦而烦恼了！