最近经常做梦是什么原因？

说到做梦，相信几乎每个人都会有过这样的经历吧，偶尔做梦也是属于正常现象，但我们常常可以在一些中药的功效中看到，治疗失眠多梦等症的这些东西，没错，经常有人晚上睡觉有因做梦而影响睡眠，这就是属于不正常的现象。那么，什么原因会导致失眠多梦呢？我们一起来看看文章的介绍。

1、情绪影响：情绪的起伏波动对失眠有很大的影响，不善于调节自己的情绪，带着复杂的情绪入睡，就容易晚上失眠多梦。

2、各种疼痛性的疾病，会让人的生理感到不适，情绪紧张、烦躁就会晚上失眠多梦。

3、对梦的恐惧，有人常常会觉得梦是有预示作用的，梦到不好的东西就会担心害怕，使情绪受到影响，这样会加重晚上失眠多梦的情况产生。

4、对健康过分的担忧，这样的患者会因为自己失眠多梦而过度担心自己身体是否出了问题，越是关注梦感就越强烈，梦感越强烈就越关注，如此恶性循环导致了长期晚上失眠多梦的/发生。

5、药物影响，失眠多梦多于药物因素有关，像是包含咖啡因等物质的兴奋剂，酒精，减肥药中食欲抑制剂等。

6、环境因素，嘈杂的环境或强光的干扰，使人在睡眠的时候不容易达到深度睡眠，身体本身的感知较为敏感，容易被惊醒，浅眠。这也造成了晚上失眠多梦的原因。

7、心理社会原因，平时的日常工作、生活难免会产生压力，有些人在睡觉时仍在担心白天发生的事情，带着压力入眠，情绪也会受到影响而焦虑不安这样就导致了晚上失眠多梦。

以上7点为我们总结了可能导致失眠多梦的原因，从中我们可以看到，梦是由于心理原因而产生的，所以心理上有什么波动都可能会引起做梦，面对现在我们的生活压力，引起失眠就在所难免了，因此如何避免失眠多梦，我们建议大家要学会心理调控，可以采用锻炼身体来缓解压力，以保障身体健康和睡眠的安稳。