整天想睡觉的原因

春乏秋困是我们日常正常的一种症状，影响我们睡觉的因素有很多种。环境就是其中的一种，我们需要做好明亮的环境下就会稍微精神点，定时的起来走走活动筋骨就可以很好的缓解症状。当我们身体出现了劳累也会出现这种整天困乏的状态，比如身体已经出现了疾病症状等等。

环境因素：

有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开一下窗户，通一下风，或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了。

心理因素：

大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。

疾病因素：

有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能，是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康。这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症的药吃吃。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了。

外部因素：

有时候，你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开，并且刺激神经的元素在里面，这个时候，因为你吃了后就睡，很容易长胖，所以这种产品最好不要吃。如果想要吃，还是得合理地使用，而不是长期使用。

我们需要学会在日常生活中判断自己日常经常性困乏是什么原因，适当的调整睡眠时间也能够很好的预防这类症状。我们最好在吃晚饭休息一下，适当的消化肠胃能够缓解吃饱后的困乏。加强身体锻炼也能够让我们的身体免疫力增强，远离器官衰弱就不会整天困乏了。