阴天膝关节疼怎么办

阴天下雨的时候有一些朋友会感觉非常的难熬，因为他们在这个是还会出现膝关节疼的情况，其实这主要是因为阴天的时候空气湿度比较大，如果是患有膝关节疼风湿的话，则会引起疾病发作，引起膝关节疼的情况出现。那么如果阴天膝关节疼怎么办才可以解决问题呢？

意见建议：

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

生活护理：

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：

1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。

2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手。

3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里。压腿的时间和按压的力度要适度。4，每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康。膝关节疼痛也会大大缓解。

对于阴天膝关节疼怎么办本文已经做出了分析，在这里也提醒各位朋友，能够引起膝关节疼的原因有很多，所以当出现了膝关节疼的时候，不要盲目的就断定它是某种疾病引起的，要到医院去做详细的诊断，这样才可以确诊是哪种疾病引起的。