皮肤补水小窍门

皮肤补水小窍门

皮肤保湿技巧，皮肤护理工作可以突出一个人的整体气质，清洁面部是保湿锁水，记得在干燥季节补充皮肤保湿，皮肤护理不容忽视，小边整理皮肤保湿技巧，希望帮助你。

皮肤补水小贴士1：彻底清洁皮肤 挤出洗面奶，再用温水，可以减少刺激，保持皮肤酸性保护膜。对于保水能力差的皮肤，这个小动作非常实用，是一个很好的皮肤保湿技巧。

皮肤补水小窍2：湿毛巾敷脸 洗脸后，不妨用湿毛巾敷在脸上，有效帮助补充水分，打开毛孔。如果在毛巾上加入几滴精油，可以有效滋润肌肤。

皮肤补水小贴士3：面膜补水 面膜一直是肌肤的补水神器，给肌肤带来前所未有的滋润体验。Q1晶萃取美白面膜升级后的保湿小分子可以直接到达皮肤的根部，本质上可以滋润皮肤，让皮肤整天保持柔嫩的Q弹性状态。经典易用的保湿面膜，真的很少见，很好的方法，我用了两年哦。

皮肤补水小贴士4：添加精油的舒缓效果更好 这个皮肤保湿小贴士来自皮肤科医生。洗脸后，直接用非常湿润的毛巾敷在脸上。晒干后，用冷毛巾取下干热皮肤2分钟，可达到保湿舒缓的效果。如果加几滴精油，会有意想不到的效果！

皮肤补水小贴士5:适当按摩皮肤 日本皮肤美容专家佐伯千津的保养技术，擦拭保湿产品，温和接触使皮肤放松，手掌温暖，加速成分吸收，电压刺激面部穴位，启动湿成分通过神经末梢渗透皮肤，这是一个非常有效的皮肤保湿技巧哦。

皮肤补水小贴士6：每天保证八杯水 皮肤补水的小贴士是什么？很多人都知道每天喝8杯水的好处。开水最好，茶和果汁最好少喝。另外，睡前喝一杯热蜂蜜水对皮肤干燥特别有帮助。

皮肤补水小窍门

1、定时喝水

喝水是最简单的补水方式，建议定时定量的喝水，比如每隔半小时到一小时就饮用一小杯水，白天总计喝掉八杯水。

多吃蔬菜水果

新鲜水果和蔬菜水果不仅含有大量的水分，还含有多种维生素和矿物质，对皮肤的营养和保湿非常重要。

3.多吃滋阴润燥的食物

从中医的角度来看，滋阴润燥的食物可以补充阴血，滋润皮肤，改善皮肤干燥脱皮，如黑木耳、银耳、海带、梨、葡萄、桑椹、葡萄柚等。

4.多吃豆制品

豆类富含蛋白质、矿物质等营养物质，能有效改善皮肤营养。而且豆类有滋阴养血的作用，有助于改善皮肤干燥，尤其是豆腐、黑豆、绿豆、红豆。

5、柠檬水

取一块新鲜的柠檬或新鲜的葡萄柚，然后加入一勺当地的蜂蜜，用不超过60度的温水冲泡，每天喝1-2次。柠檬蜂蜜水具有养阴、生津、润燥、解毒的作用，能改善皮肤缺水，也能美容。

六、百合莲子汤

取2个浸泡过的银耳，15克干百合，20克莲子耳撕成小花，放入砂锅中，用清水煮沸，然后加入百合和莲子继续煮熟。吃的时候用一点蜂蜜调味，一天一次。百合莲子汤有很好的滋阴润燥效果，可以改善皮肤干燥。

7、双耳汤

将浸泡过的黑木耳和银耳分别取20克，然后放入砂锅中，用清水煮沸，每天加入少许蜂蜜一次。双耳汤能改善肺肾阴虚，消除皮肤干燥症状。

8、三黑豆浆

取20克黑米和黑芝麻，60克黑豆，黑豆应提前浸泡一晚，然后将所有材料放入豆浆机中制成豆浆。三黑都浆具有滋阴补肾、养血益精的功效，能有效滋养肌肤，改善肌肤干燥缺水。

山药芡实粥

取山药60克，芡实50克，山药去皮洗净切块，然后和芡实一起放入锅中，加入适量水煮粥，吃的时候加一点蜂蜜，一天一次。山药芡实粥能调节脾肾功能，养血益气，滋润肌肤。

10、豆芽汤

取绿豆芽和黄豆芽50克，水黑木耳和金针菇30克，所有材料分别清洗，锅加水煮沸，依次加入黑木耳、金针菇、黄豆芽和绿豆芽，然后每天用少许盐和芝麻油调味一次。豆芽汤能滋阴生津，滋润皮肤。

玉竹豆腐汤

取玉竹30克，胡萝卜50克，豆腐1块，胡萝卜和豆腐切块。用水煮玉竹，加入胡萝卜煮一会儿，然后加入豆腐继续煮，用少许盐和植物油调味。玉竹豆腐汤具有滋阴润肺、延缓衰老的作用，能有效保湿美容。

12、充足睡眠

很多人在补水上花了很多心思，却忽略了最重要的补水方式其实就是坚持早睡。只有坚持9点多睡觉，充满气血，正常工作，滋养皮肤，有效消除皮肤干燥。