有关摄取的知识精选

备孕女性要做什么？摄取营养要均衡

发表于：2017-11-26

有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营...
备孕期女性的营养摄取原则

发表于：2018-07-06

怀孕前，先做营养准备其实，孕前的合理营养对于保证优生优育以及母亲的健康也是非常重要的。因为，妊娠早期是胎儿器官分化形成的关键阶段，这一阶段胎儿的营养来源很大程度依靠妇女孕前体内的...
运动后摄取蛋白质是人所共知的事实碳水化合物同样重要

发表于：2017-12-06

在运动后摄取蛋白质对于理想的肌肉复元及增强表现几乎是人所共知的事实。但你又知不知道其实运动过后摄取碳水化合物同样重要呢？下面跟随本站了解一下吧！不论你的目标是增肌，健力，甚至消脂...
过量摄取蛋白质对人体有5大危害

发表于：2017-10-04

适量的蛋白质是人体健康不可或缺的营养物质，肌肉收缩、获取氧分，以及酵素与荷尔蒙的主要成分，都离不开蛋白质。但是，如果长期摄取过量蛋白质，反而会危害健康，引发疾病。英国注册公共卫生营养...
教你如何从饮食上摄取钙

发表于：2017-10-31

教你如何从饮食上摄取钙1、少吃盐。研究发现，盐（氯化钠）的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。建议每日摄入食盐量别超过6克。2、少吃肉。有科学家研究发现，膳食中适量的蛋白...
孕妇怎么摄取膳食纤维？含膳食纤维的食物

发表于：2018-02-25

在怀孕期间，很多孕妇都有便秘的情况，就需要在饮食方面调整，增加膳食纤维。孕妇补充膳食纤维不单单能为孕妇提供一定得能量，还能增加了孕妇肠胃蠕动，减轻孕妇便秘的情况。孕妇怎么摄取膳食纤...
老人应注意对锰钴的摄取

发表于：2019-11-05

我国专家对老年前期和老年期老年人体内微量元素测定结果显示，老年期老人锰、钴含量明显低于老年前期，而老年期老人的锌、铜、硒含量与老年前期没有明显差异。因此，机体的衰老与微量元素锰...
准妈妈五个摄取钙质的妙招

发表于：2018-09-21

摄取钙质五个妙招除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。3、尽量选择...
孩子长高必需摄取五种营养

发表于：2018-05-02

菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以...
慢性肾炎综合症营养摄取

发表于：2020-07-05

人身体得病后，都需要饮食来补充身体，当然慢性肾炎综合症患者也需要补身体，需要注意饮食的问题，但是得了慢性肾炎综合症的患者不能像正常人那样大吃大喝那些营养品，而且有些他们特定的食物需...
孕妇维生素a通过什么摄取呢

发表于：2019-01-03

孕妇维生素a通过什么摄取呢？孕妇在怀孕期间，营养是非常重要的，补充维生素a也是非常重要了。什么食物含有丰富的维生素a呢？下面就来了解一下，孕妇要注意在生活中，在饮食之中，要多摄取维生素a，这...
豆浆减肥原理摄取优质蛋白

发表于：2018-07-01

喝豆浆减肥方法是一种不错的减肥法，但是并不是每个人都适合豆浆减肥方法哦。错误的喝豆浆减肥方法不仅不能帮助瘦身，还会对身体造成危害。下面，教你喝豆浆减肥需注意六个事项，赶快看看吧。...
最大限度摄取叶酸的方法

发表于：2018-07-28

富含叶酸的食物有：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸...
孕期不能吃的食物有哪些摄取脂肪应掌握正确方法

发表于：2019-01-02

对于脂肪很多的女性都感觉到很拒绝，因为脂肪和肥胖似乎是划等号的，但是对于孕晚期的准妈妈们来说是一定要摄取足够的脂肪的，因为生产的过程中，孕妈们需要足够的能量平安度过。那么，在孕晚期...
孕妇如何摄取脂肪？孕妇脂肪肝是怎么回事

发表于：2017-12-23

妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为妊娠晚期、分娩以及产褥期作必要的能量储备。那么孕妇如何摄取脂肪呢？据了解亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的最好来源。孕妇如何摄取脂肪...
维生素A摄取过多致脱发和骨痛

发表于：2018-01-22

维生素A摄取过多致脱发和骨痛人们都把维生素当成营养药，想方设法通过饮食、保健品甚至药物补充。当然，维生素充足的确有利于机体新陈代谢，但如果超过需要量，特别是脂溶性维生素超量服用可...
为什么降低了热量摄取却仍处于高血糖状况

发表于：2019-05-08

对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰糖尿病患最常遇到的问题就是，即使已严格的控制每日的热量摄取，却不见病情有好转，血糖值仍旧居高不下，便是吃的东西有问题。血糖与碳水...
5种营养补充到位宝宝出生后会更聪明要从日常饮食中摄取

发表于：2017-09-26

说到宝宝聪明，这跟基因肯定是脱不了关系的。除了基因，还跟什么有关系呢？或许跟你孕期补充的一些营养有关系。那么怀孕期间，胎儿的大脑发育最需要什么营养呢？如果这5种营养都补充到了，或许宝...
准妈妈摄取钙质的五大妙招

发表于：2018-05-06

想学摄取钙质五个妙招的人请看过来！除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调...
各种营养摄取不是越多越好

发表于：2018-01-10

水过多对人体的危害：尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。糖过多对人体的危害：肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿病病情、龋齿及食欲不振等。铁过多对人体的危...
从食物中摄取“减肥药” 太神奇了

发表于：2018-05-23

药食同源，很多时候，食物亦是药，不仅充饥饱腹，还可治病养生。在我们的日常饮食当中，很多食物都是良方，我们常会说食物中有伟哥，吃对食物可有效补肾壮阳。其实，食物中还有减肥药，吃对食物还能有效...
大自然中的VE 我们应该怎样摄取

发表于：2019-02-02

现在一部分女性喜欢用维生素e来抗氧化减缓衰老速度，在大自然中有很多的VE。我们应该怎么样在大自然中摄取维生素e呢？此刻的人们越来越追求自然的，不管什么东东都觉的自然的好，这种设法是没...
孕期如何摄取钙和维生素D？汤臣倍健钙维生素D片怎么样

发表于：2020-10-20

钙对人体很重要，是人体必不可少的营养素，人的一生都需要注意补钙，女性在孕期阶段，对钙的需求量会显著增加，孕妇日常若不注意及时补钙，容易出现缺钙的情况，所以，孕期日常要格外注意补钙一事。那...
女性不摄取碳水化合物易造成失忆

发表于：2018-05-15

不少好莱坞女星为保持窈窕身材而不摄取碳水化合物食品，但这种饮食法，近来引发可能不利健康的争议。一项医学研究指出，女性如果不摄取碳水化合物食品，可能造成失忆。据“中央社”报道，英国媒...
预防儿童近视警惕糖分的过多摄取多以清淡食物为主

发表于：2017-09-26

孩子的健康是大家最关心的，过多糖分的摄入不但会增加儿童龋齿和肥胖的发病风险，也可能增加近视的发生风险。下面跟随本站一起来了解一下吧。过多糖分摄入对眼睛的危害有哪些？眼睛的屈光系...

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