有关瑜伽的知识精选

四招瑜伽动作帮你打造性感臀部

发表于：2021-07-26

1、猫伸展动作四角板凳跪立，向后伸直右腿，脚尖点地，拉长腿部后侧。慢慢抬起腿部，与地面平行，左小腿向左打开15度，弯曲右腿，右手慢慢抬起往后抓住右脚脚背。保持平衡后，慢慢拉动右腿往上，保持呼...
那些人不易练瑜伽呢

发表于：2020-12-13

在日常生活中，相信每家公司的生存也是为了盈利，所以面对日益竞争越来越强烈的大环境，很多公司都会要求员工拼命的加班，这样才能获得更高的报酬.因此很多朋友长期处在高压状态，就希望通过练...
生理期能不能练瑜伽

发表于：2020-12-11

相信每个月总有几天很多女性都会感到比较烦躁，同时还会伴有小腹坠痛，身体乏力的现象。其实这就是因为她们处在生理期中，身体抵抗力和免疫力都有严重的下降，这样就非常容易引发疾病的侵袭。...
练瑜伽每次多长时间最好呢

发表于：2020-12-13

瑜伽是现在很多上班族首选的锻炼身体陶冶情操的方法，而且瑜伽适合的人群种类非常广，小到孩子大到老人都可以练习瑜伽。而且很多人练习瑜伽是为了塑造形体，而且瑜伽坚持锻炼下去还能从内而...
高温瑜伽适合初学者做吗

发表于：2020-12-21

随着社会的发展，在夏日里，练习高温瑜珈的人越来越多。很多朋友认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者，这是一种误区。其实，高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的...
4个减肚子的瑜伽动作不做“大肚婆”

发表于：2020-12-06

对于现在的白领女性来说，因为需要长时间坐着很容易会导致小肚子上的肉肉多起来，而小肚子上的肉一旦起来想要减下去可就比较难了，可以说很多女性为了减掉小肚子上的肉尝试过很多的方法。不...
纤体瑜伽缓解疲劳又健身长期坚持瑜伽运动的好处

发表于：2020-11-19

上班族每天都在办公室里，缺乏运动，难免会一身肥肉，甚至身体不舒服。上班族长期缺乏运动，身体堆积脂肪多，不仅影响外形，还会影响健康。下面为大家推荐几款有助于瘦身和缓解疲劳的瑜伽。和本站...
做瑜伽要注意些什么呢？

发表于：2020-12-13

瑜伽是一项很不错的养生的运动，长期练习瑜伽的人，可以有很好的气质和抵抗力，同时经常练习瑜伽可以促进血液的循环，保持年轻的状态，那么练习瑜伽的时候要注意什么呢？小编搜集了一些关于在练习...
练瑜伽有什么坏处吗

发表于：2020-07-24

不管是做什么样的事情，都是有好的地方也会有不好的地方。就看你怎么选择了。在享受好的一面时，要注意防止和控制不好的一面，这样才能得到比较满意的结果。练习瑜伽是能对身体有比较好帮助...
练瑜伽能治便秘是吗

发表于：2020-08-01

在都市生活中，很多人都喜欢练瑜伽，每个人练瑜伽的目的不同，有的人是为了减肥，有的是为了调理心情，而有的人是为了锻炼身体，特别是长期久坐的朋友，因为便秘喜欢练瑜伽来调理，那么练瑜伽能治便秘...
瑜伽减肥 3招办公室瑜伽减肥法

发表于：2020-11-20

瑜伽的作用真的很多，不仅可以达到修身养性的效果还可以预防一些小疾病哦！还有坐在办公室一整天整个身体都很劳累，所以下面的瑜伽你就可以学着做做了。第一步坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双...
什么时候练瑜伽效果最好呢

发表于：2020-08-01

瑜伽对很多朋友来说都不陌生，但是很多朋友对什么时候练瑜伽效果最好却不了解，特别是初学者们，很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。那么什么...
世界最大的山顶钟瑜伽焰口大钟高3.3米直径2米重6吨

发表于：2020-10-05

世界最大的山顶钟有多大？施放焰口，能令饿鬼得度，也是对亡者追荐的佛事之一。除了施舍食物，以解除饿鬼的饥虚之外，最重要的是为他们说法、皈依、授戒，令其具足正见，不再造罪受苦，以祈早日脱离苦...
瑜伽动作治颈椎怎么做？

发表于：2020-12-16

颈椎病是现在越来越多人都会有的一种疾病，大多数患有颈椎病的人都是平时经常要坐着的办公室一族，如果长时间的保持同样一个姿势，尤其是长时间坐着的话，非常容易导致颈椎部位长期用力而导致...
女性睡前瑜伽方法

发表于：2020-07-23

女性睡前一些瑜伽锻炼可以有效地帮助我们缓解自身的压力与焦虑情绪，还可以有效地帮助我们促进自身的血液循环，对于我们自身的皮肤肤质都会有很大的好处，还可以有效的帮助我们预防自身出现...
瑜伽可以每天练吗瑜伽长期不锻炼会怎么样

发表于：2020-12-29

瑜伽是很常见的一种运动，不少女生为了锻炼自己身体的柔韧性都会在家里自己做锻炼。那么，瑜伽可以每天练吗？瑜伽长期不锻炼会怎么样？想知道答案的朋友们，一起来看看本站带来的介绍吧！全文目录...
7组瑜伽小动作完美复制卡戴珊翘臀

发表于：2020-12-06

美国社交名媛金-卡戴珊(KimKardashian)登上《Paper》杂志2014年冬季刊封面，全裸出镜大秀傲人翘臀。用臀部顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了？这样的翘臀怎么练成的呢？有什么练翘臀的方法...
瘦腰瑜伽消灭腰部赘肉

发表于：2020-11-28

小编介绍MM练习瘦腰减肥瑜伽，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。1、弓式①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近臀部，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。②双臂用力，抬起大腿离地，尽量...
孕妇练瑜伽的好处

发表于：2020-12-05

现在瑜伽已经是很多女性朋友喜欢的健身方式了，瑜伽的功效是很多的，让女性朋友在拥有姣好身材的同时，还能够让自己更健康，有的一些女性经常练瑜伽也是为了调理身体的一些疾病，最重要的是想通...
怎样能练好瑜伽呢？

发表于：2020-08-01

瑜伽在生活中是越来越流行了，现在越来越多人都开始练习瑜伽，可是有些人练瑜伽都会出现各种各样的不舒服，最后还会导致其他症状的发生，这些都是因为不良的练习习惯所致的，瑜伽是一个全身性的...
瑜伽瘦腹部的最快方法是什么

发表于：2020-07-17

对于肚子上面非常烦人的赘肉都是大多数女性朋友们的心病的，而这块心病不光是会非常严重的影响到了我们身材的美观，对于我们本身的身体健康也是存在着很大的隐患，尤其是到了冬天里面的时候...
来月经是否能够做瑜伽呢？

发表于：2020-08-14

女性朋友们都知道例假期间是不可以做一些大的运动的，这样很容易导致出血量的增多。现在有很多人都追求养生，大家会通过各种方式来达到自己想要的效果。瑜伽就是一种很受大众喜欢的一项运...
瑜伽减肥效果好这3种了解一下

发表于：2020-10-25

瑜伽这种运动不仅可以增强身体的素质，还能够促进脂肪的燃烧，让你的腰身更加的苗条，让你的赘肉快速的减少，所以，一些女性选择瑜伽减肥，都收到了很好的效果。不过，瑜伽的动作很多，种类也有很多，究...
练瑜伽为什么要开髋？空中瑜伽适合哪些人？

发表于：2020-11-16

瑜伽是一种常见的锻炼方式，可以锻炼人们的肢体柔韧度，也有一定的减肥瘦身效果，还可以放松紧绷的身体肌肉，非常有好处。稍微了解瑜伽的都知道，瑜伽也分各种流派和各种姿势，空中瑜伽是其中的一...
压力大怎么办六步瑜伽轻松减压消疲劳

发表于：2020-11-25

工作的劳累，长时间的面对电脑是否会感觉到脖子腰椎酸痛呢？这是因为长时间久坐，身体缺少运动造成的。长时间处于这种压力下，难免会导致压力变大，使得身体疲劳。下面小编就教大家在办公司就能...