有关睡得巧的知识精选

睡得多PK睡得巧每天睡几小时最健康

发表于：2018-11-27

睡觉是人人都爱的一件事，当然，失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好，但事实真是如此吗？每天睡几小时最健康养生？下面跟着小编一起来看看吧~其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子...
长跑技巧怎样跑得快呢

发表于：2020-09-10

长跑的好处有很多，当人们吃完晚饭以后，一般都会进行一些跑步，这样有利于自己更好的消化，当然这种跑步是属于比较随意的，那么当我们想要比赛的时候，就会考虑长跑技巧怎样跑得快这个问题，只有掌...
性生活做得久不如做得巧

发表于：2018-07-28

生活中很多人把短时间的性生活，误认为早泄。但是只要注重性生活质量，不引起双方烦恼。如何在短时间里，完成一次心满意足的性生活呢？在临床中，经常听到患者说：郭主任，我性生活时早泄；每次只能坚...
睡前吃三种食物让你睡得香

发表于：2020-06-12

睡前喝什么好呢？营养师介绍，在睡前可以适当喝些红酒、蜂蜜水、牛奶等，这样更有利于促进睡眠，喝蜂蜜水还能起到润肠通便的功效。下面，一起来详细了解这些适合在睡前喝的饮品吧！1、蜂蜜中医有...
睡得少容易得肠胃疾病

发表于：2017-11-21

许多人认为自己年轻，应当加紧工作，享受人生，因此少睡一点没关系。但没想到，经常睡眠不足会使你与胃病结伴。睡得少容易得肠胃疾病现代医学研究证明，经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学...
孕妈巧用枕头睡觉

发表于：2020-11-21

血液循环有利于睡眠小贴士：每晚临睡前，应先用枕头垫高双脚10~15分钟，让血液流回心脏。为什么样让血液流回心脏呢?这样做的目的就是为了让血液更加循环，而血液循环有利于睡眠喔。心脏的作用...
睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？

发表于：2017-11-21

大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？睡前助眠食物：杏...
让孕妇睡得更好

发表于：2018-10-03

怀胎十月是个漫长而又伟大的过程。在这个过程当中，作为孕育生命的母亲来说要注意的东西是实在多啊。正是因为这些必须注意的事情使的一些心态承受能力差的孕妇整日整夜的失眠。失眠这种...
惊睡觉睡不好会得9种病

发表于：2019-05-06

你知道吗？睡觉也是有很多讲究的，不科学的睡觉方式可是会让你睡出大病来的，不信吗？下文告诉你睡出来的疾病，快去看看！睡觉也能睡出9病杯具了睡觉也会得疾病，而且是危险疾病？别不信，这不是痴人说...
如何巧妙赢得男人的心？

发表于：2017-11-08

如何巧妙赢得男人的心？如何巧妙赢得男人的心？1、需要正经时收敛小性格，懂得收放自如，百变性格最精彩在不同场面需要下潇洒自如的灵活施展各种表现，懂得收放自如，这样的性格才足够百变。在最...
护肤品用得多不如用得巧！

发表于：2018-10-12

混美容圈的人都知道护肤品用得多不如用得巧，正确使用护肤品才能挥发最大的效果！下面，跟小编看看护肤品该用多少吧！眼霜：一只眼睛使用的眼霜应为一粒米大小。注意，不是小米也不是玉米，而是大米...
婴儿睡眠宝宝睡得香怎么做

发表于：2018-02-26

宝宝的健康是每个父母都非常关心的事情，尤其是刚出生的宝宝，宝宝每天的睡眠时间是非常多的，婴儿睡眠需要注意哪些呢？婴儿睡眠不好怎么办呢，婴儿睡眠时间到底是多久呢？还不了解的父母们赶紧来...
要想睡得好睡前饮食很关键

发表于：2017-11-21

繁忙工作一天后回到家，来客冰淇淋、吃几块巧克力，让荡到谷底的心情回升。终于可以熄灯上床睡觉了，但是不知怎么翻来覆去就是睡不着。就算迷迷糊糊睡着了，半夜却又醒来。睡眠品质受到影响，身...
睡前八大技巧

发表于：2018-03-29

现在的人们都会受到失眠的困扰，在平时不停的忙碌着自己的工作，如果晚上再睡不好，直接会影响第二天的工作，那么睡眠不好该如何调理呢，今天小编就带大家一起去了解下吧。睡眠不好如何调理1.睡...
睡前小技巧醒来好肌肤

发表于：2019-06-04

想一觉醒来就拥有水灵灵的美肤？想轻轻松松地做个睡美人吗？这是每个女人都想的事情吧！今天就告诉你，睡前缺乏这4个护肤小技巧，你的肌肤会变得很暗黄哦！全体姊妹们要attention啦！小技巧一：睡前彻...
睡觉打鼾并不是睡得香

发表于：2017-12-31

睡觉打鼾并不是睡得香不知从何时起，一夜好眠对于都市人来说成了奢侈品，许多人饱受睡不着或睡不够的困扰。中国睡眠研究会专家提醒，睡不着是失眠的表现，而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表现，这两...
春季养生吃得对睡得好是根本

发表于：2020-12-13

养生保健最重要的两个法宝就是健康饮食和优质睡眠。那饮食方面和睡眠方面分别要做到哪些，才是养生呢？小编今天带大家一起来看看这两个方面的春季养生方法。男性女性的养生都有哦，女性朋友...
睡前吃这些食物睡得更香甜

发表于：2017-10-04

睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利...
超级睡眠法睡得少也精神好

发表于：2020-08-28

睡得少就不能睡得好吗？其实，只要修正一些想法及习惯，就能带来明显改善。只要你从今天起这样做：1、15～30分钟的午睡着有《快眠★目觉めスッキリの习惯》（快眠·神清气爽的好习惯）的日本...
中午不睡下午崩溃科学午睡有技巧

发表于：2017-09-26

每天中午午饭后，辛苦了一早上的学生或者是上班族都喜欢小睡一觉来补充一下精力。午睡对于他们来说就是繁忙的一天当中比较惬意的一小段时间了。一些喜欢熬夜的人也会趁着这个时间养精蓄...
睡得好皮肤才更好！

发表于：2018-01-12

我们都知道8小时的睡眠是有多么的重要，但是工作、应酬让你没法准时上床，不止身体会被拖垮，连肤色也会变得为此付出代价，所以只有睡得好，皮肤才能好。1、痘痘当你的睡眠不足8小时，你的身体会...
女人睡前吃这些食物睡得香！

发表于：2017-11-21

长期睡眠不足危害大睡眠是消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足不仅仅会导致疲劳问题，更是很多疾病的独立危险因素。一些晚上工作、白天休息的群体应该注意自行调整、补休，白天睡觉，夜间活动，是...
小暑节午睡如何睡得更健康

发表于：2018-01-26

小暑节气，风中携着热浪，暑气节节上升。炎热夏季，气温较高，经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有...
如何正确睡眠睡得越多反而会变得越蠢

发表于：2019-04-01

我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下...
得了嗜睡症怎么办？

发表于：2018-02-07

当我们听说有人会在吃饭的时候，闲着没事坐着的时候，甚至是工作中突然睡着，听到这种情况的时候也许会感觉有有些奇怪，但是生活中确实存在这样一种病，它与失眠症恰恰相反，它不会让人睡不着，反而...