有关午眠的知识精选

女性在怀孕后应控制自己午眠时间

发表于：2019-08-04

女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早...
中午睡眠不好怎么办？

发表于：2020-02-24

社会节奏加快，许多人的精神压力较大。大家都在追赶着这个节奏很少给自己闲暇休息的空间。这样的做法会造成的直接后果是严重影响我们的睡眠。如果我们中午睡不好，是不是也是因为压力大所...
科学午睡夏季如何午睡

发表于：2018-06-04

夏天到了，很多人有午睡的习惯，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢？怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢？下面和小编一起看...
午觉老是失眠怎么办

发表于：2020-02-03

要想人体健康，每天保持充足的睡眠是非常重要的，不过，有一些人可能头一天晚上忙于工作，第二天早晨起来还要继续工作，这样睡眠的时间就不充足，这时候可以采取睡午觉的方式来补充睡眠。但是，有一...
午餐肉为什么叫午餐肉

发表于：2023-11-20

午餐肉之所以叫做午餐肉，是因为在第二次世界大战期间，只有中层阶级以上的人，才有资格在午餐的时候吃spam这个品牌的肉，当该品牌向中国拓展市场时，就将其命名为午餐肉，保存午餐肉时，可以将其放...
只需一个动作让你午间也有好睡眠

发表于：2019-10-08

如今的生活节奏是越来越快，许多人虽然也逐渐适应了这样的生活方式，但却也留下了诸多的遗憾。比如饮食，虽然到了午餐时间，却还是有很多人没有从上午的繁忙工作中缓过神来，胡乱对付这午餐也会...
午睡之后还是特别困了解你的睡眠周期学会高效睡眠

发表于：2017-12-08

很多朋友都有午睡的习惯，当然，健康的生活方法是非常可取的。午睡也是很多上班族都有的好习惯，吃完饭，在办公室休息半小时还是非常的好了，可是，为什么睡醒之后还觉得特别的困呢，这就很奇怪了。...
2022端午节躲午几点才能出门？2022端午节躲午是哪天

发表于：2022-04-20

2022端午节躲午几点才能出门是大家常常聊到的，毕竟端午节作为我国较为重要的传统节日之一，每年该节日到来的时候，大家都会以自己所在地区的风俗习惯去欢迎他，例如我们熟知的划龙舟、吃粽子...
睡眠不好睡是个技术活如何午睡

发表于：2018-03-31

对于白领阶层而言，有些人因为家距离公司比较远，所以中午一般都选择在公司休息。那么在公司如果不科学午睡，很有可能导致睡眠不好。究竟怎样提高睡眠质量呢？让我们来了解下吧！如何午睡更有效...
中午午睡有什么好处呢

发表于：2020-08-07

中午午睡有不少的好处的，忙碌了一上午之后，很多人都觉得头昏脑胀，甚至也会感觉特别的劳累，对于一些人来说中午午睡是很有必要的，而且午睡也是有诸多的好处的，因为中午午睡能够帮助更多的工作...
减肥的方法午餐及睡眠很重要

发表于：2019-05-12

提高睡眠质量的方法很简单。在一天中提早计划我们的训练时间，在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡也有好处，调查显示，温水浸泡过的人，会更容易地进入...
端午节一定要躲午吗？端午节躲午是什么意思

发表于：2022-04-20

端午节躲午指的是五月五当天，而至于躲几天，看地方的讲究。不过之所以要躲午，因为古人们觉得在中国民间农历五月有“毒月”之称，而重五更是个不吉利的生活。因而在端午期内男孩和女孩不适合...
微信怎么设置上午下午

发表于：2023-10-15

品牌型号：vivoY73s系统：FuntouchOS_10.5软件版本:微信8.0.7打开微信点击右下角我点击设置开启勿扰模式即可设置上午下午时间。以微信8.0.7为例，步骤如下：1进入微信设置打开微信图标，点击右...
午睡失眠小妙招

发表于：2019-06-13

大家都知道一定要进行午睡的，这是非常重要的一个休息时间，如果是午睡没有睡好的话就会让自己整个下午都没有精神，所以就会影响到学习，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的时候总是会出现...
养生午班车中午这样吃让你下午不犯困

发表于：2019-08-30

民间有这样一句俗语，春困秋乏夏打盹。这句话看似是在为偷懒找的借口，但从另一方面说明了午休的重要性。深秋季节，吃完午饭后，人特别容易犯困，但是不少上班族因为工作原因无法午休。那么，我们...
中午失眠怎么办呢

发表于：2019-05-26

其实中午的时候睡午觉对于整个人下午的精神都是非常好的，因为现在大家工作都算是比较繁忙的，所以每天晚上的睡眠质量并不算是太好，这个时候就可以在中午的时候进行补觉的，很多人在中午睡觉...
垃圾睡眠是人类的健康杀手失眠障碍人群不宜午睡

发表于：2017-12-08

每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些睡了等于没睡的垃圾睡眠，甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠...
每天中午为什么要午睡

发表于：2020-08-27

我们的成长经历告诉我们，特别是在小的时候，就算中午不是很困，在夏天都被要求睡午觉。可能很多人至今都不会明白，春困秋乏这个道理，就算有时候中午会很困，但依然不明白为什么会出现这种情况，尤...
中午不睡下午崩溃科学午睡有技巧

发表于：2017-09-26

每天中午午饭后，辛苦了一早上的学生或者是上班族都喜欢小睡一觉来补充一下精力。午睡对于他们来说就是繁忙的一天当中比较惬意的一小段时间了。一些喜欢熬夜的人也会趁着这个时间养精蓄...
12点是中午还是下午

发表于：2023-11-14

12点是下午。12点是一个分界线，12点前一分钟是上午，12点是下午，12点后一分钟是下午。每天的12：00至23：59时段都是指下午，上午是指一天中的午前，12点之前，即0：00至11：59。子时又名夜半，十二时辰的...
午休注意三大禁忌保证睡眠质量

发表于：2019-04-18

许多老年人由于晚上睡的时间短，而且睡眠质量也不高，因此都有午休的习惯，但是不正当的午休方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人午休怎样才合理呢，这就需要老年人掌握正确的午休方法。...
中午总是失眠怎么回事？

发表于：2018-08-07

一些人总是抱怨“为什么我会失眠”却不寻找失眠的原因，只是针对症状做一些应急的处理，这个是治标不治本的，失眠常常是和心理因素有关系的，那些总是被失眠困扰的人，不妨从心理原因入手来进行...
中午午睡的好处有哪些

发表于：2020-08-27

春乏秋困这是季节更替的特点，尤其是夏天天气越来越热的情况下，中午犯困基本是所有人都会面临的问题。可以说，中午适当的进行休息能够补充下午活动需要的精力，但作用不完全仅限于此，养成午休...
应先吃午饭还是先午睡

发表于：2019-09-22

大多数人喜欢午饭后打个盹，但从生物钟的角度来说，午饭前的休息是积极的，午饭后则是消极的。最好把顺序倒过来，先睡会儿，再吃午饭。这是因为，午休时间本来就不多，午饭后没怎么运动直接午睡，一是...
午休有什么好处？中午午休的好处和重要性

发表于：2017-10-23

午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成...