西梅有通便的效果吗？西梅什么时候吃最排便

新鲜成熟的西梅外皮颜色多呈紫黑色或蓝黑色，果肉多呈琥珀色，若是西梅出现了发黑的情况，多考虑是由于西梅腐败变质而引起，其中可能已经滋生了大量的细菌，人体食用后可能会引起不适反应，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！

本文目录

1、西梅有通便的效果吗？

2、西梅什么时候吃最排便

3、西梅皮可以吃下去吗

西梅有通便的效果吗？

西梅有通便作用，但只适用于症状较轻的便秘患者。西梅含有丰富的膳食纤维，可以吸水，刺激肠道蠕动，排出粪便，从而缓解便秘症状。吃西梅作泻药要注意适量。短时间内大量食用西梅，会引起消化不良、腹胀等肠胃不适症状，以及便秘。吃西梅做泻药是不够的。便秘分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘较为常见。

西梅什么时候吃最排便

建议早上饭后服用。

经过一夜的沉淀，人体会产生一定量的废物和毒素，需要及时排除。其次，早晨也是人体新陈代谢最快的时间。这时候适量食用一些西梅可以促进身体的肠胃蠕动，这样可以加快身体废物和毒素的排泄，所以一般建议早上吃西梅，这样会更好的缓解便秘。

西梅皮可以吃下去吗

西梅的皮是能吃的，新鲜西梅皮的表层因附有农药的残留物，所以食用前一定要好好清洗干净。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，不含脂肪和胆固醇。

西梅芳香甜美，口感润滑，西梅不仅可以当零食吃，还可入菜，无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。