春困秋乏夏打盹你了解吗

春天我们有好多人会有困意，好像特别缺觉。夏天我们都会在中午午睡一会儿，因为夏天昼长夜短，我们都习惯午睡一会儿。秋天我们都会有乏力，精神不振的时候。为什么我们会这样，怎么样能解决度过春困秋乏夏打盹的习惯呢，我来解析给大家。

1、春困：春天随着温度的逐渐升高，皮 肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑 的氧气却相应减少，于是出现了无精打采 、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑 制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺 应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精 神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅 达，生机勃发。

2、秋乏：秋季气候由炎热变得凉爽，机 体进入到了一个周期性的休整阶段，这时 候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了，所 以说秋乏，其实是对夏季节造成人体超常 消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。 秋乏是一个暂时现象，通过调整睡眠，饮 食，体育锻炼等，一段时间以后就可以消 失。做到劳逸结合。在劳动之余，要注意 适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊 天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的 氛围中忘却秋乏。

3、夏打盹：夏季“打盹”是因为夏日昼短 夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量， 高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血 液流入，这些都可使机体的消耗增大，出 现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因 夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足。 所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间 睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统 都得到放松和休息，更有利于下午、晚上 的工作或学习。

春困秋乏夏打盹是过去老人一代一代传下来的说法，其实这也是身体的需要。只要我们感到身体需要休息就休息，身体有什么样的反映我们跟着做就会对身体健康有益无害。老祖宗留下来的话都是经典，都是有道理的，也是人们通过身体体会出来的，我们要遵循，要牢记。