后背按摩手法是怎样的

相信大家肯定都很少去关注自己的背部吧，其实我们的背部有非常多的经络了穴位，所以我们建议读者朋友们在日常的生活中要注意自己的背部，我们可以通过按摩背部来起到很好的养生保健功效，那么具体我们应该如何按摩背部呢？后背按摩手法到底是怎样的呢？一起看看下文我们的详细介绍吧。

1把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松

2现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。

3继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。

4继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。

5把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

6双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回

7回滑到腰部时，向上和向里拉。重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

8从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次

9把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。

10移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。

11从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。

在上面的文章里面我们介绍了背部对于我们的重要性，我们建议大家平时要注意保护好自己的背部，背部有非常多的穴位，按摩背部可以起到很好的养生保健功效，上文为我们详细介绍了后背按摩手法是怎样的。