晚上睡觉怕冷的原因和方法

绝大部分人都会有这个毛病，那就是晚上睡觉怕冷，有人可能会觉得很奇怪，明明已经盖了那么厚的被子了，为什么睡觉的时候还是会怕冷。但是绝大部分人的做法是多盖一条被子，而不是去寻找晚上睡觉怕冷的原因。下面，将给大家讲讲晚上怕冷的原因，不论你有没有这个小毛病，都可以看看，因为你身边很可能也会出现这样的人。

1、可能是天气原因。你刚睡下的时候天儿热，但是后半夜的时候会凉，我这里就是的。

2、可能是身体阳虚，卫阳不固引起的。但是这个状态下吃什么药，一定要有医生指导，因为每个人的情况是不一样的。

3、可能是体质原因，就是你本身是阳虚体质的。这样晚上睡觉的时候，阳入于阴，阳气更加不足，引起夜间睡觉怕冷。不过第一个可能性不小哦，夏天冻死的人是最多的（当然是睡在野外的人）。建议注意保暖，如果在保暖合适的条件下还是如此，建议去看看中医，进行相关的调理。

4、如果是男的腿冷是阴虚，女的是阳虚，可根据类型来补肾，这一定要治的，不然落下风湿病就不好治了.

建议去找中医大夫看一看，吃几付中药就会好的. 当然更应请注意保暖，冬天要带上护膝可缓解些. 用瓶子装上热水．在睡前放入被子里．洗漱后用手按摩脚使其血液循环，也能解除一天的劳累，促进身体的耐抗力．长期如此，你会增强体力． 买中药“红花”，熬水，睡前用来烫脚，坚持一个月左右，就能见效了，不仅睡觉不冷，平时也不会冷了 平时可以适当吃点狗肉，牛羊肉。 在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤，起床后立即跑步。 平时多带一件外套，坐下来之后立刻盖在腿上 1，平时，选比较保暖的鞋子，袜子和裤子；鞋子可稍微大一点，保证脚指头能自由的运动；裤子可以是密封比较好的。冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速，输送温度到腿脚 2，晚上，睡前运动，热水烫脚，买电热毡，被子买保暖一点的。保证睡眠质量是人生的一大享受，认识到这一点，你会花多点钱买一张厚一点的好一点的被子的。床垫也需比较保暖的，可以跟被子一起保证你安然入睡，还能做美梦。

不论晚上睡觉怕冷是什么原因引起的，都应该引起重视的。假设它不是疾病引起的，那晚上睡觉怕冷也无法使我们得到较好的睡眠，这也是不利于身体健康的；若它是由于身体疾病引起的，那更应该引起我们的重视不是吗？对自己的身体负责才是一个人首先要做的事。