脸胖怎么变瘦

脸胖怎么变瘦

你想知道脸胖怎么变瘦吗？女性朋友一般都比较注重我们的外表形象，总会觉得自己身上的某些部位令人不满意，脸部的缺点就更不用说了，脸胖困扰了汗多小伙伴，下面就一起来看看脸胖怎么变瘦吧。

按摩法：

生活需要仪式感，你的肌肤也是，从卸妆开启HOME SPA按摩仪式，在愉悦香气中深呼吸释放压力。建议卸妆同时延着脸部的爱心形状依序按压5个释压穴点：

1、头眼凹处（攒竹穴–舒缓眼周不适）

2、峰（鱼腰穴–调节眼周肌肤压力）

3、尾旁凹陷处（太阳穴–减缓疲劳紧绷）

4、嚼肌（大迎穴–紧实脸部肌肤）

5、下凹陷处（承浆穴–恢复脸部弹性）

拨筋法：

经络是人体气血运行的通路，疏通后才能让保养能量被真正完全吸收；同时舒缓心灵压力，排出身体累积毒素。拿取适合的拨筋棒或笔状按摩器，搭配1/3管五月玫瑰极萃精华油，将脸部分为上中下、从左至右照穴点画圈疏通按摩3-5个循环。

上－额头：督脉(额头中间>眉心)

额头中间督脉位置逆时钟画圈，从上到下一路到眉心位置。督脉可缓解肩颈淤堵，放松并减少肌肤暗沉问题。

中－鼻中：膀胱经(睛明穴>迎香穴)

疏通膀胱经，由睛明穴至迎香穴轻轻来回疏通，膀胱经主身体代谢，若有黑眼圈、眼袋可以特别加强此处。接者沿着鼻翼两侧到人中部位来回拨，改善两颊毛孔问题。

下－下巴：任脉

沿着嘴角往下到任脉，任脉主妇科，能改善妇科问题与嘴角暗沉，接着再由下巴一路向上右半脸到鼻中、额头，循环状按摩做3-5次。

全面拉提：运用滚轮、刮痧板(弧度面可贴合脸部弧度)，疏通纹理且消除水肿

1、部：由下往上

2、颚：下巴沿着下颚线条到耳后

3、颊：由下巴向脸颊颧骨

4、头：眉心至额头

5、部：耳后沿着颈部向下疏通排毒

局部加强：使用无名指与食指撑开纹路，并使用另一手轻揉按压

1、字：两指撑开眉头，按压眉心

2、尾：两指撑开眼尾，按压眼尾鱼尾纹处

3、下：两指撑开眼头与眼尾，由眼尾向前按压至眼头

完美收操

咬紧牙齿后，下颚向前突出呈现戽斗状态，下巴向天空抬，强化颈部线条，达到小脸效果。

1、爱吃坚硬难嚼的食物：

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

2、咸的宵夜和食物：

喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

3、面无表情：

脸大和表情也有关系吗？是的！如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

4、用肩膀和下巴夹着接电话：

用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的'习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

5、不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

6、睡前喝水

虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。

7、呼吸

呼吸系统会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形。因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。