有关入睡的知识精选

经常失眠入睡困难怎么办？快速入眠的方法有哪些

发表于：2018-01-13

随着社会压力的不断增大，失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查，我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍，其中包括儿童及老人。长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此...
错误睡眠方式让你难以入睡

发表于：2017-11-21

错误睡眠方式让你难以入睡误一、晚睡后，又晚起如果出现加班非得晚睡，也一定要早起，而且要固定时间起床，因为起床时间是调生理时钟的重点。强迫自己接触清晨阳光，尤其天已亮，但阳光还不刺眼时...
“全副武装”入睡很危险

发表于：2018-07-10

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细节，则不利于身体健康。五花大绑入睡，即睡觉时仍戴东西，就是睡眠中常被人们忽略的一项。...
晚上怎样才能快速入睡呢

发表于：2019-11-08

有的人会因为白天睡的太多，到了晚上就睡不着，入睡困难。也有的人是因为平时工作或是生活节奏过快，精神压力过大，导致晚上很难快速入睡。尤其是年轻人和老年人会经常出现入睡难的情况。那么...
心理学专家全面解梦 Help失眠者快速入睡

发表于：2018-01-19

目录：第一章：心理学专家全面解梦Help失眠者快速入睡第二章：如何控制你的梦第三章：失眠多梦原因以及食疗调理秘方生活中，很多人在晚上睡觉的时候都会做梦，或者失眠，那么失眠多梦是什么原因导致...
半夜醒后无法入睡怎么办

发表于：2018-01-14

现在有一群很多失眠的人，半夜醒后无法入睡，前不久我们医院就来了一个患者，他就是一到半夜的时候醒了就睡不着觉，白天上班就可还是没有精神，最后导致公司辞职了他，失眠对于很多人说都是一种折...
年末焦虑睡不着睡前做4件事轻松入睡

发表于：2018-02-07

年末，回顾这一年发生的事情，我们总是会想起那些让我们印象深刻的事情，但是对一些人来说，越到年底，就越觉得心情十分焦虑，感觉工作压力特别大，在这样的情况下，常会有失眠的现象出现，那种躺在床上...
入睡难顺肝；容易醒调脾；睡不沉调肾

发表于：2019-07-23

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。一、老做噩梦，睡不踏实从道医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意...
入睡困难先弄清楚入睡困难的原因失眠的日常调理法

发表于：2017-10-28

入睡困难怎么办？造成人们入睡困难的原因有很多，比如说睡眠障碍，情感因素，生活习惯问题，以及环境因素等等情况都会造成人们的失眠一些相关情况发生，人们一旦晚上休息不好对于生活和工作都是有...
失眠入睡困难怎么办？怎样快速入睡？快速入睡的方法

发表于：2018-01-19

随着社会压力的不断增大，失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查，我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍，其中包括儿童及老人。长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此...
快速入睡穴位有哪些

发表于：2019-04-18

你是不是经常性的会失眠呢，尤其是夏天机上天气炎热更是让人焦躁不安，有哪些穴位可以帮助睡眠你知道吗？快速入睡穴位有哪些？学会了这个就不用担心自己以后会失眠了，经常失眠的朋友千万不要错...
很晚睡却很早就自然醒头晕怎么办？晚上入睡容易但是到45点就会醒正常吗？

发表于：2020-11-15

在这个容易焦虑的社会，会导致很多人的睡眠都不太好，特别是无论自己早睡还是晚睡，早睡都会45点就自然醒，这种情况是正常的吗？其实，这个取决于你的年龄，如果是年轻人的话，就很不正常，需要进行调理...
婴儿晚上哭闹不睡觉让宝宝安然入睡的好方法

发表于：2018-02-28

有的宝宝晚上总是不睡觉经常的啼哭，对于这类情况很多妈妈们是非常的痛苦的，被折磨的苦不堪言，对于这类情况我们都不知道应该怎么办才好？其实宝宝哭闹是有原因的，找到原因对症状治疗才行？那么...
药膳调理让你轻松入睡

发表于：2018-08-12

失眠、多梦、浅睡、易醒是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。北京中医医院副主任医师唐博祥说，这些睡眠障碍属于中医不寐、失眠、怔忡、郁病、虚劳、心悸等范畴，与多种疾病相关，会引起...
入睡困难竟是这个惹的祸

发表于：2019-03-06

人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式，还能从中洞察出睡眠习惯。美国《赫芬顿邮报》近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。1.基因决定了你是个“...
睡不着要如何快速入睡

发表于：2018-01-13

睡不着要如何快速入睡1、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。2、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。3、睡前1小...
秒入睡的人身体是不是很好？晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善

发表于：2021-12-21

如果既能做到秒睡，又能做到一觉到大天亮，再吟诗一首：“大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟”。那真是享受婴儿般的睡眠，真的让人好生羡慕。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文...
睡前做这些事情能够让你安然入睡

发表于：2019-10-08

睡眠能调节身体，但是，在生活中，更多的时候我们会见到失眠的患者，很多人会处于失眠的情况，睡不着、睡眠浅，这些对于身体调节都会造成非常大的影响。以夏天来说，温度高，容易让人晚上睡不着，进而产...
对“症”入睡更健康 9种情况应选择不同睡姿

发表于：2018-08-06

现在由于人们的生活的压力变大更多的人希望自己能够在晚上休息的时候能够拥有一个好的睡眠质量，但是往往很多人睡姿都不对这样就很容易给身体带来一些不健康的状态，那么究竟什么样的睡眠...
失眠怎么办睡前做这事能轻松入睡助健康

发表于：2019-04-08

睡眠问题现在已经成为困扰很多人日常生活的一个难点，很多人经常会碰到失眠，但就是不知道究竟怎么做就能够改善这种情况，因此小编今天就来给大家仔细的介绍一下，在日常的生活中治疗失眠的最...
慈禧晚年必听黄色故事才能入睡？

发表于：2019-04-09

慈禧太后是晚清最有权势的女人，故而他的私生活也极其引人好奇。慈禧的情史一直为人津津乐道，从皇帝、大臣到太监，都曾与慈禧的情事沾上边。更为吸引人们的眼球的是，一份英文写成的关键史料...
入睡时敷睡眠面膜避开5个误区

发表于：2018-10-12

1.睡眠面膜要用在保养品之后睡眠面膜有锁水和锁住滋养成分的作用，所以要用在护肤品后，让护肤品中的成分尽可能地渗入肌肤。2.敷完睡眠面膜当天不要洗掉洗掉睡眠面膜会同时洗掉刚涂抹完的...
小儿入睡困难怎么办？

发表于：2018-06-12

我们都知道身体的健康离不开好的睡眠，对孩子而言他们身体正在成长，那么小儿入睡困难怎么办？在生活中有很多的妈妈都说自己的宝宝睡眠比较浅容易惊醒，甚至还有的孩子入睡困难瞌睡非常的少，这...
简单快速自然入睡的方法

发表于：2020-02-26

相信大家都曾经有过这样子的经历，躺在床上闭上眼睛非常的想要睡觉，开始不知道为什么就是睡不着。然后往往就会失眠到天亮，这样子是一件非常难受的事情。那么应该怎么办呢，现在我就来教大家...
历史探秘慈禧晚年必听黄色故事才能入睡？

发表于：2020-07-14

慈禧太后是晚清最有权势的女人，故而他的私生活也极其引人好奇。慈禧的情史一直为人津津乐道，从皇帝、大臣到太监，都曾与慈禧的情事沾上边。更为吸引人们的眼球的是，一份英文写成的关键史料...

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