网站首页 生活 健康 母婴 情感 职场 休闲

天生的无病体质是如何被摧毁的

栏目: 养生保健 / 发布于: / 人气:1.11W

对我们每个人来说,除去先天有遗传病的人,我们从出生后,身体并没有受到疾病的困扰,可以说,通常情况下我们天生都是一副无病的体质。但是很多人现在正遭受疾病的困扰,身体健康程度一步步下滑,身体免疫力不断下降,让人苦不堪言。其实想要提高身体免疫力,保持健康的体质并不难。

天生的无病体质是如何被摧毁的

哪些生活习惯会摧毁健康

1、久坐不动

随着生活节奏的加快,很多人在工作中投入大量的时间和精力,每天为了完成手里的工作而兢兢业业,往往伏案而坐很久,手里的事情没结束,他们都不会起身活动的。

这样的久坐虽然体现了对于工作的认真和负责,但是对健康却造成了很大的伤害。

久坐会让人的下肢变得粗壮,因为长时间坐着不动,血液集中在下半身,而无法顺畅回流到上半身,这样就会导致下半身变得粗壮。

另外,久坐不动会对颈椎造成非常大的伤害,正常情况下,颈椎呈现出“S”的形状,而当我们坐下来的时候,尤其是坐在椅子上的时候,此时颈椎则呈现出“C”的形状。

如果坐在那的时间长的话,那么颈椎将长时间处在一个压迫的状态,这样颈椎就常会有酸痛感出现,时间长了就会发展为颈椎病,严重危害身体健康。

2、吃得太饱

吃饭是我们每个人每天必须要做的事情,这样不仅可以帮助我们填饱肚子,我们也可以从食物中摄取足够的营养,从而维持机体的正常运行。

不过不少人都害怕这一顿饭没吃饱的话,很快就会饿,饿着肚子的滋味可着实不好受,所以常有人喜欢吃得饱饱的,喜欢这样的饱腹感。

吃得饱饱的的确让人非常满足,但是如果经常这样的饱腹,那么对身体健康可就不好了。

常吃得太饱就会给肠胃的消化带来极大的负担,导致肠胃的食物无法被及时消化掉,就会转换为脂肪堆积在体内,致人发胖。

另外,吃完饭后,为了帮助消化胃中的食物,大脑的血液就会大量涌向肠胃,而身体的血液总量是固定不变的,所以就会造成大脑供血不足。

经常吃太饱的话就会导致大脑长期供血不足,大脑的功能也会受到影响,长此以往就会加速大脑的衰老,严重的甚至还会形成“老年痴呆”!

3、经常熬夜

经常熬夜也是摧毁你体质的一种方式,很多人只是以“身不由己”为借口。但是小编还是要和大家讲解一下经常熬夜是如何摧毁身体健康的。首先睡眠是人体恢复元气的时间段,如果睡眠时间不够充足,将会影响身体恢复原本的活力。儿童的健康睡眠在10小时作用,成年人的健康睡眠时间则在8小时左右。

其次,睡眠时间是身体自我排毒的时间,夜晚11点之后身体的五脏六腑在依次排毒,将身体内部的毒素排出体外。很多人认为自己体内没有什么毒素,殊不知我们每时每刻呼进身体的空气中就含有对身体有害的物质,我们一日三餐吃进去的食物中也有身体不需要的“垃圾”。这些物质如果不能及时排出体外将会成为体内的“百病之源”。

所以,小编建议大家一定要保证正常的睡眠时间,不可经常熬夜,否则将会因小失大,没有了健康的身体,就没有了奋斗的本钱。

4、有病不医

小时候,我们的父母就教育我们,如果身体有了病痛,最好去医院检查一下,但是当我们长大后,这些话就会忘在脑后。

当身体有一些病痛的时候,很多人想到的不是去医院检查,而是吃些药物来止住病痛,而且这样的经历相信不少人都会有过的。

其实身体有一些小病痛的时候,往往意味着身体健康出了问题,虽然吃药的确可以缓解病痛,但是长期以往的话,身体反而会增强了耐药性,导致药物无法消除病痛。

更重要的是,很多病痛往往都是大病来临前的征兆,打个比方,胃癌早期的时候,就常会有胃部隐隐作痛、食欲不振的症状,如果我们只是以为这是简单的胃病,只是吃一些胃药就应付了事的话,那么胃癌将会一步步恶化,最终难以治疗,甚至还会剥夺我们的生命。

所以当我们的身体有些病痛的时候,千万不要觉得忍着,或者吃药就可以解决的,最好还是去医院检查一下,检查出疾病就可以尽早治疗,这样就可以帮助身体免受疾病的侵害了。

结语:谁都不愿意被疾病困扰,身体健康了,我们才可以有足够的资本去完成想要完成的事情。但是生活中的一些不良习惯,如上述小编所提到的四种习惯是很多人都会有的,殊不知这样的习惯正在一步步摧毁身体健康,所以我们想要身体健康,想要身体不被疾病困扰着,一定要改掉这些不良习惯。