多种维生素矿物质片的功效是什么？需要长期吃吗？

如今面对琳琅满目的营养补品市场，相信很多人都会感到困惑，这些产品的功效都是什么？也不知道这些产品是否需要食用。今天我们便来介绍多种维生素矿物质片，了解其作用，了解它是否需要长期食用，等问题。

多种维生素矿物质片的功效

其实这种产品的作用就是补充人体的维生素和矿物质，达到均衡营养，提高免疫力的目的。

另外，维生素家族中的一些成员，还能直接作用于人体的免疫系统，如维生素C、 E等，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，防止免疫细胞受损；维生素 A能维持上皮组织细胞的健康，维持皮肤屏障的免疫功能等等。

维生素和矿物质这两种营养素都是人体自身无法合成的，只能从外界获取，而且由于不良的生活习惯、饮食习惯等因素，很容易导致它们大量流失，因此需要食用多种维生素矿物质片，以保证身体各项生理活动的正常进行。

是否需要长期吃多种维生素矿物质片

①是否长期饮食补充不足

维生素和矿物质主要来源于食物，不同的食物含有不同的营养元素，比如菠菜、蛋黄等食物中含有维生素 A，酵母、糙米等食物中含有维生素 B，新鲜蔬果中含有维生素C，一日三餐要注意饮食多样化，这样才能均衡摄入各种营养。但是如果平时没有时间精力合理搭配食物，那么维生素和矿物质就无法补充充足，需要长期食用多种维生素矿物质片。

②是否身体吸收情况差

如果身体本身吸收能力差，就无法从食物中获得足够的营养，比如老年人身体机能下降，但是对营养的需求却不会降低，所以可以多吃一些多维片，以获得足够的维生素和矿物质。

③是否身体需求量较大

有些人群需要的维生素和矿物质量比较大，比如孕妇、产妇、生长期儿童等，为了避免摄入过多的碳水化合物、脂肪等营养素而导致身体负担过重，可以在一定时间内，坚持用多种维生素矿物质片来满足身体所需。

多种维生素矿物质片推荐

了解完多种维生素矿物质片的功效，以及自己是否需要长期食用后，相信有些人已经蠢蠢欲动想要直接下单产品了吧。不过在选择之前，还需要知道，由于不同人群身体需求不同，因此选择产品的时候也要看好其中的成分，是否与自己所需相吻合。这里以汤臣倍健多维片为例。

这个系列的多维片符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，含有人体日常所需的十多种营养素，根据不同人群的需要，科学配比了维生素和矿物质的成分和含量，使营养补充更有针对性，比如男士多维，强化了维生素 B族、锌、硒等营养素适合常吸烟、饮酒、熬夜的男性；女士多维强化补充叶酸、铁，适合符合女性特殊生理结构的需求；银色多维强化补充VA、VD、钙等营养素，适合身体机能，特别是骨骼、眼睛功能下降的老人。

营养缺乏不是一朝一夕形成的，而且改变饮食对身体的影响需要很长一段时间才能见效，所以我们不但要知道多种维生素矿物质片的功效，还要清楚，购买产品之后，还得坚持吃才能更好地发挥其作用。